mercredi 29 janvier 2014

Rien n'arrive pour rien

J'ai attendu ce moment depuis le début de l'année scolaire : enfin, j'ai un contrat jusqu'à la fin de l'année!

Après avoir été rejetée (j'aime dramatiser ma vie) par deux écoles privées au courant des derniers mois, j'ai reçu l'appel tant convoité de la part de l'école où j'ai enseigné l'année dernière. 

Une enseignante est en retrait préventif (avant le congé de maternité) et la directrice-adjointe voulait savoir si j'étais libre.

Si je suis libre? Je suis libre comme l'air!

Et hop, en moins de deux, je me retrouve avec deux groupes de français en cinquième secondaire.

Même école que l'année dernière, même niveau, même matière, mais une tâche deux fois plus grosse (yé!)

Qui plus est, je retrouve mes collègues extraordinaires qui me manquaient beaucoup, de même que les élèves avec qui je suis allée en voyage scolaire l'année dernière.

Rien n'arrive pour rien. Ce n'est pas parce que je n'ai pas été choisie par deux autres écoles que je ne suis pas une bonne enseignante. Je me suis dit qu'il y aura tout simplement autre chose pour moi. Je ne crois pas nécessairement au destin; je pense simplement que les occasions d'être heureux sont nombreuses et qu'il faut voir le côté positif de tout événement. 

Parce que je ne peux pas vous quitter sans une photo, voilà à nouveau les clichés de mon voyage à Washington de l'année dernière en compagnie de mes élèves de cette année. 





Et si vous en avez envie, vous pouvez retourner lire le résumé dudit voyage :




Que de beaux souvenirs!

Qui sait où je voyagerai cette année en compagnie des élèves?

On m'a aussi mentionné que le groupe d'élèves qui relèvera le Défi Pierre Lavoie aurait besoin d'un entraîneur pour la course à pied. Je pourrais bien me laisser tenter par cette expérience hors du commun...

Plein de projets sont à ma portée, malgré un horaire plus que chargé qui a débuté ce matin. Je sens que le reste de l'année filera à la vitesse de l'éclair.

Que vous est-il arrivé de bon ces derniers temps?

lundi 27 janvier 2014

Les lundis actifs - 2

Bien le bonsoir!

Qu'avez-vous fait en cette journée de tempête? Avez-vous réussi à vous rendre en un seul morceau au travail? J'espère que vous avez été prudents. 

De mon côté, je suis allée faire de la suppléance tout l'après-midi dans une école. Il avait cessé de neiger, donc il fut assez aisé de m'y rendre. J'ai tout de même conduit très lentement, puisque les rues étaient peu déneigées. 

Pour le retour, par contre, ce fut une autre histoire; quand je suis sortie de l'école, il y avait de telles bourrasques de vent! J'ai roulé encore plus lentement, surtout que par endroits, je ne voyais plus du tout devant moi. J'ai évité le plus de côtes possible et je suis finalement arrivée saine et sauve chez moi après avoir emprunté un trajet qui m'a pris deux fois plus de temps que la normale. L'important, c'est d'être en sécurité.

Passons maintenant à un sujet plus captivant! 




Aujourd'hui, nous sommes lundi, ce qui signifie le retour de la nouvelle thématique, Les lundis actifs!

Je vous rappelle brièvement le concept : il s'agit de vous partager un entraînement que j'ai moi-même créé et que j'ai aimé. 

Les entraînements que je vous propose sont variés, simples, mais exigeants à la fois. Certains ne requièrent aucun équipement, alors que d'autres vous demanderont d'utiliser des poids ou encore des machines cardio-vasculaires. 

Encore une fois, je vous mentionne que je ne suis pas une professionnelle de la santé, donc si vous éprouvez quelque douleur physique que ce soit, je vous prie de consulter votre médecin avant de tenter un nouvel entraînement.

Si vous avez manqué la première édition des Lundis actifs, je vous donne rendez-vous ici, avec cet entraînement que vous pouvez réaliser dans votre salon en 30 minutes.

Je ne sais pas si vous vous en souvenez, j'ai publié, au début du mois de décembre, mes 9 trucs pour courir sécuritairement dehors l'hiver



Si vous voulez mon humble avis (et même si vous ne le voulez pas, je vais vous le donner tout de même), quand la température ressentie est de -40°C et qu'il vente à écorner les boeufs, la dernière chose que je désire, c'est aller courir à l'extérieur. 

Voilà, c'est dit.

Bien sûr, il existe une alternative bien plus efficace que celle de s'enrouler dans une couverture chaude, de s'allonger sur une peau d'ours près d'un foyer et de boire du vin. 

...

Ou pas.

Néanmoins, si vous avez quand l'envie de courir, le tapis roulant sera là pour vous.

Oui, l'ennuyant tapis roulant, le seul et l'unique.

Mais, mais, mais j'ai trouvé une solution pour que vos courses sur cette lassante et monotone machine deviennent intéressantes. 

C'est avec fierté que je vous présente la Course divertissante sur le tapis roulant!

Vous pouvez me croire sur parole, cet entraînement est amusant et vous ne verrez pas le temps passer.



Voici les informations pertinentes relatives à cet entraînement : 

  • Équipement : tapis roulant
  • Durée de l'activité : 24 minutes ou plus
  • Marche à suivre : Il s'agit d'effectuer les 3 premières parties consécutivement, puis de répéter la Partie 3 le nombre de fois désirées. Finalement, vous terminez par la Partie 4, qui consiste en de la marche à des intervalles et des inclinaisons variés. 

C'est fantastique que cet entraînement soit distrayant, mais c'est encore plus génial que des intervalles soient intégrés. 

Connaissez-vous l'importance des intervalles? 

Grâce à eux, vous augmenterez votre fréquence cardiaque, ce qui vous fera brûler davantage de calories. À long terme, votre endurance sera aussi améliorée, car vous serez en mesure de mieux récupérer après un effort intense.  


Avez-vous accès à un tapis roulant?

Le cas échéant, vous pouvez toujours ajouter des intervalles à vos courses à l'extérieur, si vous êtes braves de conquérir le froid, ou encore sur d'autres machines comme l'elliptique et le vélo stationnaire. 

Je vous souhaite une très belle fin de soirée et j'espère que cet entraînement vous plaira!

dimanche 26 janvier 2014

Ma mère me connaît si bien & Entraînements de la semaine du 20/01/14

C'est une autre belle semaine qui s'achève; des périodes de suppléance géniales, de super sorties, des cadeaux formidables et des entraînements satisfaisants.

Bref, tout est pour le mieux dans le meilleur des mondes, comme dirait Candide. 

Cette semaine, mes parents sont allés à Montréal pour le travail, et alors que mon père était en réunion, ma mère en a profité pour aller chez IKEA et chez HomeSense. En tant que mère dévouée pour sa fille, elle a recherché tous les petits «machin» qui pourraient faire mon grand plaisir. 

Et c'est ainsi que je me suis retrouvée avec de jolies nouveautés dans ma cuisine. Merci, maman!

1. Petits plats



Des plats en plastique de couleurs vives afin d'y manger mes collations.


2. Bols



Parce que de mignons bols, je n'en ai jamais assez pour photographier (et manger!) mes recettes destinées pour le blogue.


3. Tasses



Fine comme elle est, ma mère a même pris la peine d'acheter les tasses assorties aux bols!

4. Cuillères à touiller



Simplement parce que je n'en avais pas. Mes salades seront dorénavant meilleures.

5. Eau de noix de coco



Bon, là, ma mère s'est plantée. 

Je pense que ma mère a oublié que je n'aime pas particulièrement l'eau de noix de coco.

Heureusement que je l'apprécie (seulement) dans les smoothies; je pourrai ainsi tout de même la consommer. 

Je dois tout de même admettre qu'elle l'a échappé belle avec les produits suivants. 

6. Café

C'est le même que la dernière fois, et je l'avais aimé.


7.  Sourire de coco grillée

Ne trouvez-vous pas mignonne, la traduction française de cet aliment?


La noix de coco est le seul ingrédient de cette collation, qui est, de surcroît, végétalienne. 

8. Biscuits au gingembre

Ils sont parfaits pour l'heure du thé!


Passons maintenant aux entraînements de la semaine. 

Encore une fois, mes entraînements de yoga vont bon train. Cette semaine, j'ai à nouveau réussi à insérer deux séances parmi mes autres entraînements.


Et vous, comment s'est passée votre semaine?


Lundi 20 janvier 2014

Cardio
  • Réchauffement : Marche : 2 minutes (inclinaison : 4%)
  • Course sur le tapis roulant : 6 km en 29:14 minutes (inclinaison : 1%)
  • Retour au calme : Jogging / marche :11 minutes (inclinaisons variées)
  • Corde à danser : 13 minutes



Musculation
  • Pull-ups : 3
  • Dorsaux (traction vers le bas) : 4x15 15 lbs
  • Pectoraux (développé au banc vertical) : 3x15 10 lbs
  • Ischios-jambiers : 3x10 15 lbs
  • Dorsaux (canotage) : 3x15 30 lbs
  • Bench press : 3x10 65 lbs

Mardi 21 janvier 2014

Cardio
  • Course dans les escaliers : 5:35 minutes
  • Bess Be Fit - Cardio and Strength Workout (3x) : 18 minutes


Fitness


Taekwondo
  • Cours technique : 1h13

Mercredi 22 janvier 2014


Taekwondo
  • Cours technique : 1h23 


Jeudi 23 janvier 2014

Yoga


Quand même de bonnes statistique pour moins de 40 minutes de yoga :


Et juste pour le mon plaisir, laissez-moi vous montrer mon headstand. (Scusez pour le gilet qui remonte sur ma bedaine).



Cardio
  • Réchauffement : Marche sur le tapis roulant : 2 minutes (inclinaison : 4%)
  • Course sur le tapis roulant : 11 km en 54:31 minutes (inclinaison : 1%)
  • Retour au calme : Jogging / Marche : 4 minutes (inclinaisons variées)


Mes entraînements aujourd'hui se sont effectués en deux parties : ma séance de yoga aux alentours de 13h et ma course sur le tapis roulant vers 20h20, après mon cours à l'Université.

Je prévoyais ne courir que 5-6 km et terminer avec un peu de musculation, mais lorsque j'ai constaté que tout allait bien, j'ai décidé de prolonger l'entraînement. J'aurais sûrement été capable de faire plus de 11 km, mais je trouvais qu'il commençait à être tard. Je n'avais pas envie de finir de courir à 22h... 

Vendredi 24 janvier 2014 

REPOS actifs

Je considère cette journée comme étant ma journée de repos actif. J'ai fait 40 minutes de yoga et un peu de musculation. Mon entraînement était vraiment léger, tout en douceur.

Yoga



Cette séance de yoga était la bienvenue, tous les étirements m'ont procuré un bien immense. Mes muscles ont pu relaxer après les 11 km courus la veille.

Fitness


J'ai aussi dansé pendant le concert de Jay Z à Montréal ;)


Samedi 25 janvier 2014

Voilà ce qui arrive quand je ne suis pas en mesure de me brancher sur un entraînement en particulier : je fais plusieurs petits workouts.

Cardio
  • Course sur le tapis roulant : 2 km en 9:41 minutes
  • Fit not Fad - Bodyweight Workout (1x) : 8 minutes
  • Vélo stationnaire : 10 minutes
  • Corde à danser : 13 minutes
  • Course sur le tapis roulant : 2 km en 9:42 minutes
  • Fit not Fad - Bodyweight Workout (1x) : 8 minutes
  • Marche sur le tapis roulant : 1.35  km en 11 minutes






Dimanche 26 janvier 2014

Encore une fois, j'ai fait un peu de tout. C'est la meilleure façon de ne pas se tanner d'un entraînement. 

J'ai profité d'une des cages d'escaliers peu utilisées de l'immeuble à condos que j'habite pour courir. J'adore faire ça, c'est un super réchauffement et un bon retour au calme après un entraînement. En plus, l'escalier est solide, donc personne ne m'entend courir dans les escaliers. Un entraînement gagnant, je vous le dis!

Cardio
  • Course dans les escaliers : 10 minutes
  • Fitness & Feta - Two AMRAP Timed Circuits (Circuit #1) : 15 minutes
  • Corde à danser : 13 minutes
  • Course dans les escaliers : 10 minutes
  • Fitness & Feta - Two AMRAP Timed Circuits (Circuit #2) : 15 minutes
  • Course dans les escaliers : 10 minutes



jeudi 23 janvier 2014

Kadgéri aux lentilles

En ce jeudi matin, je frétille d'excitation, parce que j'ai mon cours à l'Université en fin de journée. Si je suis autant emballée par ma maîtrise, c'est bon signe, non?

Les jeudis sont aussi fort plaisants, puisqu'ils annoncent la fin de semaine.

Quels sont vos plans pour samedi et dimanche?

De mon côté, je pars vendredi après-midi pour Montréal, car j'assisterai au spectacle de Jay Z.  


Vous n'y voyez que du feu, n'est-ce pas?

Comme je ne donnerai probablement aucun signe de vie sur le blogue d'ici dimanche, je me suis dit qu'il fallait bien que je vous présente ma recette améliorée de kadgéri aux lentilles.

Lors de ma planification des repas du 6 janvier, je vous ai mentionné que je comptais cuisiner ce plat que j'avais déjà réalisé par le passé.

La preuve, mon livre de recettes est rempli de notes concernant des modifications à apporter.


Vous ne vous étonnerez donc pas que j'aie encore apporté des changements à la recette, que je trouve maintenant assez réussie pour vous la partager. N'hésitez surtout pas à y ajouter votre petit grain de sel, plusieurs substitutions sont possibles et faciles à réaliser.




Par exemple, j'ai utilisé de la bisque de tomates que j'avais reçue gratuitement à l'épicerie au lieu du jus de légumes.

J'ai aussi remplacé le bouillon de légumes par la même quantité d'eau, car j'avais trouvé ce plat trop salé la première fois que je l'avais cuisiné. 

Kadgéri aux lentilles
Rendement : 4 portions
Inspiration : La cuisine végétarienne

Ingrédients

  • 2 c. à soupe de margarine végétalienne
  • 1 oignon rouge, émincé
  • 1 gousse d'ail, écrasée
  • 2 branches de céleri, coupées en petits morceaux
  • 1 c. à thé de curcuma
  • 1/2 c. à thé de garam masala
  • 1 piment vert, épépiné et haché
  • 1/2 c. à thé de graines de cumin
  • 1 c. à soupe de coriandre fraîche, hachée
  • 125 g de riz basmati, rincé à l'eau froide
  • 125 g de lentilles vertes
  • 472 ml de bisque de tomates
  • 600 ml d'eau

Préparation

  1. Dans une grande sauteuse, faire chauffer la margarine végétalienne et y faire revenir l'oignon, l'ail et le céleri pendant 5 minutes pour les ramollir.
  2. Ajouter le curcuma, le garam masala, le piment, les graines de cumin et la coriandre. Faire revenir à feu moyen pendant 1 minute en remuant.
  3. Ajouter le riz et les lentilles et laisser cuire pendant 1 minute. 
  4. Verser la bisque de tomates et l'eau dans la sauteuse, porter à ébullition à feu moyen, puis couvrir et laisser mijoter à feu doux pendant 20 minutes, environ, en remuant de temps en temps. 
  5. Quand le tout est cuit, servir sur des épinards ou tout autre accompagnement de votre choix.



Connaissiez-vous le kadgéri?

Il s'agit d'un plat anglais, mais qui est d'origine indienne. J'adore immensément les plats indiens; leurs parfums sont des plus enivrants.  



Ce plat serait aussi excellent servi sur un pain naan chaud. 

Quel est votre plat indien favori?

mardi 21 janvier 2014

Petite épicerie du mardi et «planification» des repas

Bon mardi à vous tous!

Avez-vous essayé l'entraînement que j'ai concocté pour vous hier dans le cadre de la thématique Les lundis actifs? Je souhaite de tout mon cœur que vous lui donniez sa chance, car son haut niveau de difficulté fait en sorte que je l'adore.

Le voici à nouveau si vous l'avez manqué hier.


Aujourd'hui, j'ai pris moins d'une heure (un miracle!) pour faire quelques emplettes dans différentes épiceries. Je n'avais pas besoin de beaucoup de produits, c'est pour cela que j'ai pu tout acheter en si peu de temps. 


Fruits et légumes




  • 2 sacs de petits fruits mélangés congelés - 4.99$
  • 2 sacs de morceaux de mangue congelés - 4.99$
  • Dattes fraîches - 5.79$
  • 13 bananes - 4.88$

Sous-total : 20.65$

Les sacs de fruits congelés étaient à deux pour le prix d'un, à mon grand bonheur. Les fruits congelés, c'est ma collation de prédilection le soir avant d'aller au lit.


Condiments




  • Farine de noix de coco bio - 12.99$
  • Farine tout-usage non blanchie bio - 6.99$
  • 2 sacs de pépites de cacao cru - 16.78$
  • Chips tortillas douces et épicées (bio à 77%) - 2.99$
  • Extrait de vanille pur bio - 12.19$

Sous-total : 51.94$


Substituts de produits laitiers et protéines


 

  • Earth Balance - 4.39$
  • Oeufs de poules élevées en liberté - 5.45$

Sous-total : 9.84$

Total : 82.43$

Il est rare que mes fruits et légumes coûtent moins cher que le reste de mes achats


Étant donné qu'il me reste encore quelques plats au réfrigérateur et plusieurs autres repas au congélateur, je n'ai pas vraiment à planifier de menu pour les jours suivants. 

J'ai toutefois croisé une nouvelle recette de pain de Katie, du blogue Chocolate Covered Katie, que je compte bien cuisiner d'ici quelques jours. 


Source


Qui, en ce bas monde, refuserait un pain marbré aux bananes et au chocolat?

*Silence*

Personne, je m'en doutais bien.

Que comptez-vous cuisiner cette semaine?

Avez-vous ajouté des aliments «spéciaux» à votre épicerie de la semaine? 

Pour ma part, c'est la première fois que j'achetais la saveur de croustilles Thaï et je les ai bien aimées. Elles sont aussi sans gluten. Je les ai dénichées chez Winners, j'adore aller fouiner dans la section des aliments, j'y trouve toujours quelques petits trésors. 

lundi 20 janvier 2014

Nouveauté sur le blogue : Les lundis actifs!

Bonsoir à vous tous!

J'espère que votre début de semaine est parti du bon pied. Le mien a débuté de la meilleure façon qui soit : trois périodes de suppléance dans une école où je vais souvent et que j'adore. On m'a même «réservée» pour ce mercredi.

Malgré ce bon départ, on ne se cachera pas que parfois, il est difficile de se motiver les lundis matins, peu importe la tâche qui nous attend. On est moins tentés d'aller travailler, de faire à manger ou encore de s'entraîner. 

Source


Depuis peu, j'ai commencé à créer moi-même certains de mes entraînements et je me suis dit que les lundis seraient la journée parfaite pour vous les partager et mieux vous les expliquer plutôt que de seulement les montrer dans mon résumé des Entraînements de la semaine. 

À noter que je ne m'engage pas à publier un nouvel entraînement tous les lundis, sauf que je ferai mon possible pour assurer une certaine constance. 

Prendre note aussi qu'il est important de se rappeler que je n'ai aucune formation en kinésiologie, en physiologie, en médecine, etc. Et que je ne suis pas instructrice dans un centre d'entraînement.

N'oubliez pas de consulter votre médecin si vous désirez changer votre routine d'entraînement.




Le premier entraînement que je veux vous montrer est difficile, mais en même temps, il est l'un de mes préférés. Chaque fois que je le fais, je me maudis de ne pas l'avoir fait plus facile, mais une fois terminé, je suis fière d'être passée à travers. 

Cet entraînement ne demande aucun équipement et il peut très bien s'effectuer dans votre salon. C'est d'ailleurs là que je l'ai toujours fait. 

La marche à suivre est fort simple : vous effectuez 1 répétition par exercice. 

Après avoir fait tous les exercices, vous reprenez du début, mais en faisant 2 répétitions. Vous continuez ainsi jusqu'à vous rendre à 10.


Ces exercices devraient vous prendre 30 minutes, environ. Si vous être extra motivés, redescendez la pyramide en sens inverse, c'est-à-dire que vous débuterez avec 10 répétitions par exercice et que vous vous rendrez jusqu'à 1 répétition.

Mais jamais, au grand jamais, je n'ai eu l'envie de faire ce workout deux fois de suite. Bonne chance à tous ceux et celles qui l'essaieront!

Je vous laisse avec des liens qui vous dirigeront vers des vidéos pour chacun des mouvements si vous avez besoin d'un support visuel.


Précision importante : pour compter une répétition, il faut faire le côté droit ET le côté gauche, lorsque ça s'applique. 

Laissez-moi vos commentaires si vous êtes tentés par cet entraînement ou si vous le faites. J'aimerais recevoir vos impressions!

Si, au fil des semaines, vous désirez retracer un entraînement que j'ai publié lors d'un article «Les lundis actifs!», vous pourrez facilement les retrouver en cliquant sur l'onglet «Lundis actifs» dans le menu en haut de la page, situé juste à côté de l'onglet «Entraînements». 

Sur ce, je vous souhaite un beau lundi actif!

dimanche 19 janvier 2014

Entraînements - 13 au 19 janvier 2014

Bon dimanche soir!

Tout d'abord, je tiens à vous remercier pour les commentaires que vous m'avez laissés à la suite de mon article Les 5 faits du vendredi. J'ai eu l'impression que vous avez aimé ce genre de billets, je compte donc les réintroduire plus souvent sur le blogue. J'ai aussi apprécié lire vos faits divers du vendredi. C'est toujours plaisant d'échanger avec vous!

Je conclus la semaine avec le résumé de mes entraînements.

Les points forts :

  • 4 entraînements de Taekwondo
  • 2 séances de yoga à la maison
  • Quelques marches à l'extérieur en raison de la belle température

La semaine prochaine sera moins active; je manquerai les entraînements de Taekwondo du vendredi et du samedi parce que... je serai à Montréal pour assister au spectacle de Jay Z! N'est-ce pas fantastique?

Quels ont été vos entraînements préférés cette semaine?

Lundi 13 janvier 2014

Cardio
  • Réchauffement : Marche : 2 minutes
  • Course sur le tapis roulant : 5 km en 24:12 minutes (inclinaison : 1%)
  • Retour au calme : Jogging / marche :13 minutes
  • Corde à danser : 13 minutes


Étant donné que j'ai couru plusieurs fois la semaine dernière, j'ai diminué ma distance de course, surtout que je ressentais les effets dans mes jambes. 

Et comme cette nouvelle semaine d'entraînement allait être remplie de 3-4 entraînements de Taekwondo, je voulais ménager mes jambes. 

Fitness
  • Busy Bod - Low Ab Love (1x) : 7:36 minutes

Mardi 14 janvier 2014

Cardio
  • Vélo stationnaire : 6 minutes
  • Corde à danser : 13 minutes
  • Vélo stationnaire 

Taekwondo
  • Cours technique : 1h11 


Mercredi 15 janvier 2014

Yoga
  • Vinyasa : 1h 



Bien que je sois capable de faire des headstands, ce cours de yoga était trop avancé pour moi. Je n'ai pas été en mesure de faire certaines poses. Au moins, cette classe a mis l'accent sur la souplesse, ce dont j'avais VRAIMENT besoin. Merci à la pose du pigeon!


Taekwondo
  • Cours technique : 1h26

Comment se sentent mes muscles, après cet entraînement, en un seul mot : ENDOLORIS! 
Je sens que jeudi sera une journée de repos.


Jeudi 16 janvier 2014

REPOS actif

7.8 km de marche 

  
J'ai eu le temps d'aller prendre une marche avant mon cours à l'Université. Et avec une telle température printanière en plein mois de janvier, je ne pouvais pas rester enfermée à l'intérieur.

Seule une marche m'interpellait, car tous les muscles de mon corps sont endoloris en raison de mes entraînements de Taekwondo de mardi et de mercredi.


Vendredi 17 janvier 2014

Yoga


Taekwondo
  • Cours technique : 1h24

Samedi 18 janvier 2014

Taekwondo
  • Cours de combat : 57 minutes 

Et voilà, c'était mon 4e cours de Taekwondo de la semaine! 

7.1 km de marche à l'extérieur : 1h12

  
Wow, quelle belle température!

Mes si mes jambes ont «subi» 4 entraînements de Taekwondo cette semaine, je devais les activer en allant marcher. Il faisait aussi beaucoup trop beau pour que je reste enfermée à l'intérieur; je me serais sentie bien trop coupable de ne pas profiter du beau temps, même si idéalement, j'aurais dû étudier et faire ma vaisselle.

Voici le moment venu de vous bombarder de photos (bah, juste 4) de ma marche dans le Quartier Petit-Champlain.


  


Dimanche 19 janvier 2014

J'avais du temps libre devant moi en fin d'après-midi pour un petit entraînement, mais je ne savais pas ce que je voulais faire; j'ai donc touché un peu à tout.
Cardio
  •  Course sur le tapis roulant : 10 minutes
  • Vélo stationnaire : 10 minutes
  • Corde à danser : 13 minutes
  • Vélo stationnaire : 10 minutes
 
Musculation
  • Pull-ups : 3
  • Dorsaux (traction vers le bas)  4x15 15 lbs
  • Épaules : 3x12 5 lbs
  • Pectoraux (rotation interne) : 3x10 10 lbs
  • Dorsaux (canotage) : 3x15 30 lbs
  • Quadriceps : 3x10 15 lbs
  • Bench press : 3x10 65 lbs 

vendredi 17 janvier 2014

Les 5 faits du vendredi

C'est vendredi, on ne se casse pas le coco, allons-y de faits disparates et sans ordre (et probablement sans importance) au sujet de ma semaine.

.: Un :.

Je suis allée trois fois à l'Université cette semaine.



Trois fois! 

Je n'ose pas imaginer ce qu'il en serait si j'étais inscrite à la maîtrise à temps plein!

Je dois refaire le plein de billets d'autobus, parce que le stationnement là-bas coûte la peau des fesses. Au moins, cet après-midi, j'ai déniché un stationnement gratuit de 15 minutes que j'ai utilisé pendant 45 minutes. Ha!



L'un des deux cours que j'ai choisis demande plus d'implication que ce que je croyais. En plus des lectures et de ma présence en classe, évidemment (je suis une étudiante modèle), je devrai suivre un élève qui a des difficultés en écriture, faire des interventions auprès de ce dernier, filmer le tout, composer mon travail de session au sujet de mes démarches, puis animer un séminaire. Yeah.

On est décidément très loin des cours de baccalauréat. C'est correct, c'est ce que je recherchais intellectuellement. 

.: Deux :.

Je suis un peu grandement exaspérée par la suppléance cette semaine (en fait, par la suppléance depuis le début de cette année scolaire, devrais-je dire) .

Je me fais constamment appeler à la dernière minute par les secrétaires. Et quand je dis à la dernière minute, je n'exagère même pas d'un iota.

Tout à l'heure, à 14h30, je reçois un appel pour aller remplacer pour la dernière période. Figurez-vous que la dernière période à ladite école commence à 15h.

J'ai l'impression qu'on rit de moi...

Je n'ai pas encore développé suffisamment mon don de téléportation pour me rendre dans les écoles en moins de deux, donc j'ai refusé. D'autant plus que j'étais à l'Université pour rencontrer ma directrice de mémoire pour discuter d'un cours. Et soit dit en passant, elle n'était même pas là, elle qui m'avait dit, la veille, de me présenter à son bureau le lendemain après-midi. Pfft.

Avez-vous vu cette publicité de Farmaprix? Je la ris chaque fois que je la regarde.



Ah les joies de la suppléance!

.: Trois :.

Pour en revenir à ma charge de travail à l'Université, j'ai constaté bien vite que je ne peux plus vraiment me permettre de travailler les fins de semaine.
Je devrai survivre grâce à la suppléance, me serrer un peu la ceinture (i.e. ne plus dépenser mes bidous dans les vêtements) et me dire que dans un an ou deux, j'aurai plus de chances d'obtenir un contrat (peut-être même un poste?) grâce à ma maîtrise. 

P.S. Si vous avez pitié de moi, vous pouvez cliquer sur les publicités maintenant visibles sur mon blogue. Ainsi, Google Ads me versera une cenne par jour. Yé.

(Même avec une cent je ne peux m'acheter de gomme Bazooka!)


.: Quatre :.



Un énorme pichet de jus frais maison, rien ne bat cela.


J'ai utilisé sensiblement les mêmes ingrédients que la dernière fois, sauf que j'ai pensé à ajouter des feuilles fraîches de coriandre et que j'ai mis davantage de carottes dans mon extracteur à jus.


Quel beau jus, n'est-ce pas?

La pulpe des fruits et des légumes est en train de se faire dorer la couenne dans mon déshydrateur sous forme de craquelins.

Pas de gaspillage sous mon toit!

.: Cinq :.

C'est hier que j'ai à nouveau compris pourquoi j'avais arrêté de cuisiner mon meilleur granola au monde. Dès sa sortie du four, la moitié a disparu.



Pouf! Comme ça, sans crier gare. 



L'exagération? Connais pas.



.: Six :.

Six? Je ne sais plus compter.

Mon corps a compris cette semaine que s'entraîner quatre fois par semaine au Taekwondo, c'est dur.

Heureusement que le yoga existe.



Cette semaine, j'étais assez motivée pour faire deux séances de yoga.

Et seule. Et dans mon salon.

Merci, Youtube.

(J'adore cette instructrice de yoga. Les séances proposées sont très exigeantes.)

Je conclus mon babillage décousu en vous demandant de me partager vos 5 (plus ou moins) faits du vendredi.

Bonne fin de semaine!