Et après?

Lors de la rentrée de l'année scolaire 2014 je pensais déjà à la fin de mon contrat.

Non parce que j'avais hâte d'en finir, au contraire. Je savais très bien qu'il s'agissait de mon dernier contrat à Saint-Jean-Eudes, l'école secondaire où j'enseigne depuis trois ans; l'enseignante en congé de maternité que je remplaçais allait revenir au travail pour l'année scolaire 2015-2016. Je ne sais pas si ce que je ressentais était de l'angoisse, mais tout ce que je peux affirmer, c'est que je ne me sentais pas bien à l'intérieur. Chaque fois que je pensais à la fin de l'année, j'essayais de chasser l'étau qui serrait mon cœur. Heureusement, pour m'assurer de profiter pleinement de mon année, je me suis impliquée dans des projets à l'école, comme le Club de course et le Grand Défi Pierre Lavoie, vous le savez. J'ai aussi fait en sorte d'avoir du plaisir avec mes élèves et de développer de belles relations avec eux tout en les faisant cheminer vers la réussite.

Grand Défi Pierre Lavoie, 2015.

Puis vinrent la soirée de la remise des diplômes, la fête de fin d'année des enseignants, le bal, puis le congé estival.

En un battement de cils, l'année scolaire était déjà achevée.  

Collation des Grades, 2015.

Savoir que rien n'est prévu pour moi l'année prochaine est à la fois épeurant et excitant. C'est épeurant, parce que mes inquiétudes d'adultes sont présentes (payer mes comptes d'électricité et Vidéotron, et manger, je me questionne à savoir si mon ordinateur ne brisera pas ou encore si ma voiture ne rendra pas l'âme), mais c'est aussi excitant parce que j'ai la possibilité de m'écrire une nouvelle histoire, de tracer un chemin différent, d'explorer de nouvelles avenues. Toutes ces sensations sont probablement causées par ce que l'on appelle sortir de sa zone de confort. 

Pour être honnête, avant de vivre positivement cette liberté, je suis passée par toute qu'une gamme d'émotions, naviguant entre la pensée très négative, l'insécurité et, justement, cet abandon, cette confiance en la vie.

Bal, 2014.

Au début, j'ai très mal vécu la fin de mon contrat. Dans ma tête tournaient sans arrêt des pensées me dénigrant, me disant que je n'étais pas une enseignante assez bonne, par exemple. Évidemment, cela n'a absolument rien à voir avec moi personnellement; il n'y a juste pas d'emploi disponible dans cette école l'année prochaine. Niet. Nada. Pas de poste ni d'enseignant à remplacer.

Voyage à Washington en 2013.

Je ne vous cacherai pas que j'ai pleuré pendant un petit moment. Les larmes ont commencé à rouler sur mes joues un soir vers 22h, puis elles ont cessé le lendemain en après-midi. J'ai très mal dormi cette nuit-là. Et le lendemain matin, Monsieur C et moi sommes allés faire une cinquantaine de kilomètres à vélo du vélo. Je vous avouerais que pédaler, pleurer, chercher son souffle et hyperventiler ne sont pas les sensations les plus agréables à vivre, surtout lorsqu'elles arrivent toutes en même temps!

Mon amoureux m'a été d'un grand support. Il m'a prêté son épaule pour pleurer et m'a assurée que j'étais la meilleure des meilleures, ah!

Puis, je n'ai pas eu le choix de finir par accepter la réalité. Et m’apitoyer sur mon sort n'allait certainement pas me faire avancer dans la vie. Je sais que la prochaine rentrée scolaire sera un peu difficile, car je ne travaillerai pas avec mes collègues de Saint-Jean-Eudes, qui sont comme ma famille, et que Monsieur C et moi devrons nous adapter à un nouvel horaire. Nous avons vécu une année complète à travailler au même endroit, à enseigner aux mêmes élèves, à covoiturer, à nous impliquer dans le Club de course, à nous entraîner ensemble, à revenir tard de nos journées de travail, à corriger ensemble, bref, à nous comprendre et nous supporter.

Broyer du noir ne me sert à rien. Qui sait, peut-être que la prochaine année sera plus belle encore?

Dès la fin de l'année scolaire, je me suis remise à la recherche d'emplois liés à l'enseignement, mais aussi liés à mes études à la maîtrise. J'ai pris plaisir à composer des lettres de présentation (et je me suis rendu compte cette semaine que j'ai daté toutes mes lettres de présentation de l'année 2014... c'est bien moi, ça!)  et à envoyer mon curriculum vitae aux ouvertures de poste qui m'intéressaient. Même si ma maîtrise n'est pas terminée et que je ne suis pas la personne qui possède le plus d'expérience, je tente tout de même ma chance avec certains emplois. On ne sait jamais, peut-être qu'aucune autre candidature n'aura été envoyée et qu'on n'aura pas le choix de m'engager!

Si rien ne fonctionne en terme d'emploi, je retourne aux études à temps plein pour bien avancer ma maîtrise. J'ai déjà construit mon horaire et j'ai réussi à conserver quelques trous libres pour faire de la suppléance ou encore pour me dénicher un emploi étudiant à l'Université comme auxiliaire de recherche.

Cette nouvelle ouverture d'esprit quant à mon avenir me fait réaliser que j'ai de la chance d'avoir autant de possibilités qui s'offrent à moi et que même si cela peut parfois me paraître terrifiant de ne pas avoir un futur qui soit déjà fixé, je sais que cette situation est temporaire et que je grandirai bientôt grâce aux nouvelles expériences que je vivrai.

D'ici la fin de l'été, j'étudie pour la maîtrise, je prends du soleil et au mois d'août, je donnerai les cours d'été de français de la troisième secondaire. Et après? Je réaliserai de beaux et nouveaux projets.

Avez-vous déjà vécu un moment où vous vous êtes retrouvés en déséquilibre dans votre vie? Un moment où vous avez dû prendre du recul, un moment où vous nagiez dans l'incertain, dans l'inconnu?

Granola aux fruits séchés

Parce que je trouvais qu'une recette de plus de granola n'avait pas fait son apparition sur mon blogue depuis belle lurette, j'ai décidé de vous en concocter une toute spéciale.

Comme je suis une mordue des fruits séchés pour mes collations d'après-midi, je me suis dit qu'ils seraient un bel ajout à ma gâterie préférée. Quoi de mieux que de réunir deux aliments qui me plaisent? C'est ainsi que cette ravissante union a donné naissance au granola aux fruits séchés.

Je vous imagine toutefois, derrière votre écran d'ordinateur, plissant les yeux et vous demandant pourquoi, diable, n'y a-t-il que des photos de son granola sur un smoothie vert?!

Figurez-vous donc que le disque dur de mon ordinateur a décidé de m'abandonner il y a quelques jours et que j'ai tout, tout perdu ce que je n'avais pas sauvegardé sur mon disque dur externe. En plus de mes photos, j'ai dû faire le deuil de nombreuses préparations de cours, de projets scolaires, de corrigés d'examens et de mes notes de cours pour ma maîtrise... Bref, je n'ai pas trouvé d'autres photos de ce bon granola.

La morale de cette histoire, messieurs, dames, est de ne pas négliger la sauvegarde de vos documents. C'est une erreur que je ne commettrai plus!

Pour vous mettre un peu au parfum de mon état de panique lorsque j'ai constaté que mon ordinateur ne démarrait plus, vous n'avez qu'à m'imaginer assise à mon bureau à l'école, à 8h30, alors que les cours débutent à 8h55, fixant béatement mon écran d'ordinateur qui n'affiche absolument rien.

Le petit hamster pédale en titi, parce que je dois préparer ma classe et trouver une alternative à mon cours qui requérait justement l'exploitation de mon portable ce matin-là.

Penaude, je me suis traîné les pieds jusqu'au bureau de Monsieur C, le priant de réparer magiquement mon ordinateur... Le mieux qu'il a pu faire (et c'était déjà beaucoup!) fût de chercher sur son ordinateur les causes possibles de mon problème informatique. Soit je devais changer mon disque dur, soit je devais m'acheter un nouvel ordinateur portable. Il va sans dire que la première option plaisant un tant soit plus à mon porte-feuille. 

Après avoir miraculeusement réussi à donner mon cours sans l'utilisation de mon ordinateur, je me suis rendue au magasin Apple où j'ai passé bon nombre d'heures à attendre et à discuter avec les techniciens. Je n'ai finalement eu qu'à changer mon disque dur, mais j'ai perdu toutes les données que je n'avais pas préalablement sauvegardées. 

J'ai survécu, oui, oui, il n'y a pas eu mort d'homme, je n'ai perdu que des dossiers électroniques. Après avoir relativisé la situation, vous savez, quand on pense à Israël ou encore aux séismes au Népal, je me suis dit que ma situation n'était pas si pire.

Assez bavardé, passons aux choses sérieuses. La fameuse recette.

Granola aux fruits séchés
Rendement : 6 tasses

Inspiration : Granola de quinoa

Ingrédients

• 1 tasse de flocons d'avoine
• 1 tasse de sarrasin entier blanc
• 1/3 tasse de quinoa non cuit
• 2 c. à soupe de graines de chia
• 1 tasse de pacanes en morceaux
• 1/4 tasse de filaments de noix de coco non sucrée 
• 1/2 tasse de miel
• 1/2 tasse d'huile d'olive
• 1/2 tasse de pruneaux séchés, en morceaux
• 1/3 tasse d'abricots séchés, en morceaux
• 2 c. à thé de cannelle
• 1 c. à soupe de sel de mer
• Chocolat noir en morceaux (optionnel)

Préparation

1. Dans un large bol, mélanger les ingrédients secs (les 6 premiers de la liste).
2. Ajouter les ingrédients liquides et bien mélanger. Ajouter tous les autres ingrédients sauf le chocolat.
3. Étendre le mélange sur deux plaques à cuisson recouvertes de papier parchemin. Cuire 60 minutes à 225°F en brassant 4 fois les mélanges.
4. Laisser refroidir complètement avant d'incorporer les morceaux de chocolat au mélange.

Même si ce granola n'apparaît que sur un smoothie, n'hésitez pas à l'incorporer à d'autres mélanges ou encore à le déguster tel quel.

Bon appétit!

Avalanche de photos et de pensées disparates

Ces dernières semaines ont été fort occupées à corriger, à compiler des résultats, à écrire les commentaires pour les bulletins (cette tâche n'est pas encore terminée, d'ailleurs), à préparer mes cours et à étudier pour ma maîtrise, ce qui fait que ce petit coin du web s'est empoussiéré. 

Comme le temps me manque, mais que j'ai tout de même l'envie d'écrire un petit quelque chose ici, je vous propose une avalanche de photos prises lors des dernières semaines, qui n'ont pas nécessairement de liens entre elles. J'ai seulement envie de les accompagner de quelques pensées, question de vous laisser savoir que je suis toujours vivante!

Allez hop, c'est parti!

Monsieur C et moi sommes encore sur notre lancée de préparation des repas la fin de semaine. Ici, il s'agit de légumes et de tofu au cari vert, un peu à l'image de cette recette. 

Sur mon compte Instagram, j'ai commencé à publier quelques photos de mes tenues du jour. Si vous ne me suivez pas sur ce réseau social, voici le lien pour remédier à cette fâcheuse situation, ah! 

Monsieur C et moi avons eu envie de manger de la pizza maison, donc pizza ce fut lors d'une fin de semaine : une au saumon fumé et au pesto et l'autre aux légumes. 

Et comme nous avions envie de retomber en enfance (en fait, c'est plutôt moi), nous avons acheté des frites en forme de spirale. 

Ah, tiens, voilà une autre tenue, cette fois-ci avec un filtre Instagram. 

En février, les cols roulés sont de mise pour contrer le froid.

J'ai cuisiné une nouvelle sorte de granola au double chocolat... nul besoin de spécifier qu'il était succulent!

Monsieur C et moi sommes allés faire de la raquette à la Montagne à Deux-Têtes à Sainte-Brigitte-de-Laval.

Tiens donc, encore de la pizza! 

Cette fois-ci, nous en avons cuisiné une au pesto et aux crevettes, et l'autre aux légumes. J'ai encore préparé la pâte à pizza selon ma recette.

Les crêpes du dimanche matin :

Prendre note que le beurre d'arachide fondant est la chose que j'aime le plus au monde. Après Monsieur C, bien sûr. 

Nachos!

Et finalement, je termine cet article en vous partageant ma joie d'être maintenant meilleure à l'exécution de push-ups. Un merci tout spécial à mes entraînements au bench press!

Avez-vous un compte Instagram?

Si tel est le cas, laissez-le-moi savoir, car j'aimerais bien vous suivre!

Bonne fin de journée!

Objectifs pour l'année 2015

Bonsoir à tous!

D'abord et avant tout, je tiens à vous souhaiter une heureuse et bonne année 2015! 

J'espère que vous ferez tout ce qui est en votre pouvoir pour persévérer à devenir une meilleure personne, une meilleure version de vous-même pour être heureux, mais aussi pour aider les autres à le devenir. 

N'oubliez pas que votre bien-être est essentiel; assurez-vous de vous aimer et d'être bien dans votre peau. 

Je désire pour vous tous que la santé et l'amour soient au rendez-vous en 2015 et pour toutes les années à venir.

Dans le même ordre d'idées, je tiens à écrire ici, sur ce petit coin du web, mes objectifs pour la nouvelle année qui débute. Je ne tiens pas tant que ça à prendre des résolutions, mais j'aime bien me fixer quelques buts pour les prochains douze mois et pour le restant de ma vie, aussi, qui pourront m'aider à m'épanouir.

Avant de vous faire part de mes projets, je tiens à porter un regard réflexif sur ceux émis l'année dernière. 

Retour sur 2014

Objectif : Augmenter mes heures de sommeil

C'est plus ou moins réussi. Je crois toutefois avoir été capable de dormir mieux et un peu plus chaque nuit depuis que Monsieur C et moi sommes en couple. Mon amoureux a besoin de beaucoup d'heures de sommeil, donc j'ai tendance à me coucher en même temps que lui la plupart des soirs. J'ai encore beaucoup de travail à faire, par contre, pour optimiser mes nuits.

Objectif : Recommencer à pratiquer le yoga

Jusqu'à la fin de l'été, j'ai incorporé le yoga dans mes entraînements à raison d'une séance par semaine. J'ai peu à peu délaissé cette pratique, mais j'ai recommencé à nager, ce qui me convient tout autant, sinon plus.

La natation est un sport exigeant, mais qui me détend en même temps. Qui plus est, la natation me permet d'être compétitive avec moi-même, car j'ai toujours l'ambition de nager plus rapidement et plus longtemps.

Objectif : Obtenir mon grade de Maître au Taekwondo

Succès!

Au mois de mai, je suis devenue ceinture noire, 5e dan au Taekwondo.

Objectif : Trouver un {nouvel} équilibre de vie

Je pense avoir bien géré ma vie amoureuse, mes études, mes entraînements et mon emploi en tant qu'enseignante.

Objectif : Rendre le blogue plus professionnel

Un seul mot : bof. 

J'ai ajouté des publicités sur le blogue (qui me rapportent 1¢ par jour), mais outre cela, je ne me suis pas beaucoup investie dans le blogue. Je vous en reparle un peu plus longuement dans mes objectifs pour 2015.

Objectifs pour 2015 (et les années suivantes)

Objectif : M'investir dans le blogue

J'ai peu à peu délaissé ce journal web au cours des derniers mois. L'envie d'y écrire n'était pas souvent présente, donc je ne me suis pas plus forcée que cela. 

Pourtant, j'ai encore envie de conserver ce blogue. J'aime lire celui des autres, recevoir les commentaires des lecteurs, découvrir de nouvelles recettes, partager mes découvertes culinaires et en apprendre davantage sur la santé, l'entraînement et l'alimentation. 

J'ai décidé de conserver le blogue et de me donner comme objectif de recommencer à écrire des articles plus substantiels, c'est-à-dire qui ne concernent pas uniquement mes entraînements de la semaine. Car, on ne se le cachera pas, outre mon petit moi-même, ces articles n'intéressent pas grand-monde. 

Objectif : Planification des repas

Monsieur C et moi avons recommencé à planifier nos repas de la semaine et à les préparer au courant de la fin de semaine vers la mi-décembre, alors que c'était une habitude que j'avais depuis quelques années déjà. 

Je tiens à ce qu'elle redevienne courante, car elle nous fait économiser beaucoup de temps. Nous revenons tard à la maison après l'école et nos entraînements et lorsque nous devons préparer notre souper, il est souvent dépassé 20h quand nous commençons à manger. Ce rythme de vie nous laissait peu de temps pour relaxer ou pour corriger et planifier nos cours. 

Comme nous aimons beaucoup cuisiner ensemble, je ne suis pas inquiète quant au retour de cette bonne habitude de vie.

Objectif : Maximiser (et optimiser) mon temps

En lien avec la planification des repas, je tiens à incorporer ce nouvel objectif à mon rythme de vie, car je trouve que je n'ai pas assez de temps dans une même journée pour accomplir ce que je juge important. 

Je sais que je peux couper du temps que je passe à lire sur Internet. Bien que j'aime lire différents blogues, je peux sélectionner encore plus ceux que je lis et restreindre mes heures passées devant l'ordinateur. 

De ce fait, je pourrai retrouver du temps à lire de vrais, vrais livres, car c'est une habitude relaxante qui me manque et qui m'aide à relaxer avant de m'endormir.

Objectif : Entraînements en force

Au début du mois de novembre, j'ai commencé à m'entraîner différemment grâce à Monsieur C. J'ai peu à peu laissé tomber les poids légers pour soulever des charges lourdes. J'adore ces entraînements où je fais du deadlift, du back squat, du lateral pull-down ainsi que du bench press.

Je sens et je vois mes muscles grossir et je deviens plus forte dans la vie de tous les jours, mais aussi dans les autres sports que je pratique. À titre d'exemple, j'ai considérablement amélioré mes temps à la natation; je nageais 1.5 km en 45 minutes et je parcoure dorénavant la même distance en 37 minutes.  

Avoir la possibilité d'exploiter cette nouvelle force dans d'autres sports me procure un réel sentiment d'accomplissement. Je compte poursuivre ce type d'entraînement jusqu'à atteindre un plateau, puis je me mettrai à l'hypertrophie. 

Je crois avoir fait le tour de mes objectifs pour les mois et les années à venir.

J'aimerais bien découvrir vos objectifs personnels : vous en êtes-vous fixés pour 2015?

Prenez soin de vous, bonne année et à bientôt!

Une journée dans ma vie - 23 octobre 2014

Bonsoir,

Il est 18h20 en ce vendredi et je suis restée en pyjama toute la journée à dormir et à boire de la tisane et des concoctions étranges d'eau, de sucre et de sel.

Bref, oui, je suis malade. et je vous épargne les détails. Je me suis rendue à l'école ce matin pour «voir» comment mon corps allait réagir et peu après mon arrivée, je suis allée voir le réceptionniste pour qu'il puisse me trouver des remplaçants. Une chance que la matinée n'était constituée que de surveillances d'examens et qu'il n'y avait que des rencontres en après-midi. Je déteste me faire remplacer, ce qui n'arrive pas souvent, heureusement.

Ce que j'ai trouvé le plus tannant de ma journée de maladie, c'est de ne pas avoir faim. Je me suis levée à 6h et j'ai seulement ressenti les signaux de la faim à 11h. Qui plus est, j'ai dû éviter pas mal tous les aliments que je mange habituellement afin de garder toutes les chances de mon côté pour les conserver... Puis, je me suis couchée et j'ai dormi de 13h à 17h... moi qui ne suis jamais capable de faire des siestes! Mon corps en avait besoin. Je sirote en ce moment ma tisane et je n'ai toujours pas faim.

Plutôt que de m’apitoyer sur mon sort, j'ai décidé de vous présenter l'entièreté de ma journée de la veille. Comme j'aime particulièrement lire à propos des journées typiques de blogueuses que je lis, j'ai pensé faire de même. C'est peut-être aussi parce que je suis en manque d'inspiration ces temps-ci pour l'écriture de mon blogue. Que voulez-vous, j'ai utilisé toute mon énergie créative pour réaliser mon travail de mi-session en un temps record pour mon cours de maîtrise.  

Ceci peut sembler égocentrique de vous parler de ma journée au complet, mais pour l'instant, c'est la seule idée «géniale» qui m'est venue à l'esprit pour alimenter (ah!) mon blogue.

C'est parti, mon kiki!

Le jeudi, 23 octobre 2014

6h40

Debout! C'est l'heure d'aller instruire tes beaux élèves!

Quand je travaille tôt le matin, c'est-à-dire quand je commence à enseigner dès la première période, je me lève à 6h40. Je pourrais me lever plus tard un peu, mais j'aime prendre mon temps pour déjeuner et me réveiller comme il le faut.

6h45

La première chose que je fais, c'est de partir ma cafetière.  

Avec ma maladresse légendaire, l'année dernière,  j'ai cassé le pot en vitre de ma cafetière, donc depuis ce temps, je me débrouille avec mes tasses à mesurer pour recueillir le café.

C'est d'un chic fou, n'est-ce pas.

Ai-je vraiment mis une photo de moi ainsi sur le blogue? Il fait plutôt froid ces temps-ci au sortir du lit, le coton ouaté est donc de mise.

Sur la photo, j'ai vraiment l'air de douter de mon idée de génie de me prendre en photo à 6h50.

Je fais ma toilette et je nourris Ravel, mon poisson.

Je n'écoute jamais la télévision, sauf le matin pour les nouvelles.

 

7h00

Enfin, le déjeuner est prêt, gracieuseté de Monsieur C qui a modifié ma recette de pain aux bananes. 

8h00

Je suis fin prête à partir travailler.

Mes cheveux sont sales (c'est peut-être trop d'information pour vous, désolée), mais comme je vais m'entraîner à la piscine sur l'heure du dîner, je réserve le lavage de cheveux après l'entraînement.

 

Jeudi et vendredi sont des journées particulières à l'école cette semaine, en ce sens qu'elles sont consacrées à des examens. Je n'ai donc pas à enseigner, mais plutôt à jouer le rôle de la surveillante d'examens. 

Les périodes se font longues, je ne vous le cacherai pas, à circuler entre les rangées d'élèves pendant plusieurs heures à vérifier qu'ils ne trichent pas. 

8h15

J'arrive à l'école et comme j'ai quelques minutes devant moi avant le début des surveillances, j'en profite pour travailler un peu : je mets de l'ordre  dans mes évaluations pour le cours d'éthique et culture religieuse.

 

Permettez-moi d'attirer votre attention sur le sac jaune M&M. Deux de mes élèves qui ont passé la fin de semaine à New York m'ont rapporté un sac rempli de M&M... j'étais aux anges! Ne sont-elles pas fines? Je leur ai dit que j'allais leur donner A+ (ah!)

8h55 à 11h30

Je surveille mes élèves pendant leur examen d'anglais.

11h40

J'engloutis un morceau d'une barre protéinée et quelques noix, parce que je vais m'entraîner à la piscine, ce qui me mènera aux alentours de 13h30 pour dîner. 

 

Normalement, je ne mange jamais de barres de protéines, mais une journée cette semaine, alors que je n'avais plus rien dans mon lunch et que je mourais de faim à l'école, je suis allée voler une barre dans le tiroir de Monsieur C. Chut!

Mon verdit : Je n'aime pas du tout les barres de protéines!

Morale de l'histoire : Apporter des collations supplémentaires à l'école.

11h45

Je me heurte à une porte close une fois arrivée à la piscine. Elle est fermée jusqu'à lundi prochain en raison de problèmes techniques. 

Oups! J'aurai à endurer mes cheveux sales toute la journée!

Ce sera donc une journée de repos d'entraînement. Mon sac de piscine servira bien la semaine prochaine. Et ma «selfie» avec mon casque de bain n'est que partie remise!

Je n'ai pas tellement faim en raison de la barre et des noix mangés quelques minutes plus tôt, mais je me rends tout de même au salon du personnel pour dîner en compagnie de mes collègues. 

Je n'ai pas photographié mon dîner, mais je peux tout de même vous dire ce qui est entré dans mon estomac : une soupe aux légumes et aux légumineuses, un demi bagel à la cannelle et aux raisins et une pomme. 

Oh et sans oublier une poignée de M&M! J'aime bien finir mes repas sur une note sucrée!

13h10

Comme je ne surveille pas d'examen à la troisième période, je décide de continuer la correction des productions écrites en français.

En grande primeur, voici mon bureau (aucunement en désordre...) : 

14h20 à 15h45

Je surveille l'examen de Monde contemporain.

15h45

La cloche sonne! Je cours à mon bureau avec les copies d'examen sans tomber dans les escaliers, ce qui relève du miracle, je pousse tous mes documents dans mon sac, j'enfile mon manteau et mes bottes et me rue à ma voiture.

Mon cours à l'université commence à 16h30, et à cette heure, les routes sont bloquées par toutes les automobiles. Heureusement, chaque semaine, je réussis à arriver à mon cours à 16h20. Fiou!

16h30 à 19h30

J'assiste (et je participe!) à mon cours Discours et littératie : l'enfant en difficulté langagière. 

J'ai aussi remis mon travail de mi-session; un poids de moins sur mes épaules.

Je mange ma portion d'ananas, des fruits séchés et des graines de citrouille salées pour contenir ma faim, car je rejoins Monsieur C chez lui pour que l'on puisse souper ensemble après mon cours.

Ci-dessus, le campus universitaire en soirée. Il est presque épeurant.

20h

On soupe! Une salade pour moi : épinards, fèves rouges, fèves noires, tomates, patates douces, graines de chanvre et vinaigrette maison. Elle est gigantesque, mais je réussis tout de même à la terminer. 

Je n'ai pas photographié mon dessert : bleuets congelés et pépites de chocolat!

21h

C'est l'heure de la douche.

Mes cheveux! Je peux enfin les laver, quel sentiment d'accomplissement!

21h45

Monsieur C me joue un extrait d'une chanson de Bryan Adams au piano, je fonds!

22h00

C'est l'heure du dodo. Le réveil viendra assez rapidement, merci, le lendemain.

Comment s'est passée votre journée jeudi?

J'espère que vous êtes plus en forme que moi et qu'aucun virus n'a pris d'assaut votre corps. 

Le mot d'ordre de ma journée vendredi : repos, hydratation, repos, repos, hydratation, repos!

Bon weekend à tous!

Défi du Tour du Lac-Beauport

Bonsoir!

C'est une autre fin de semaine qui se termine et elle se finit plutôt bien! 

Croyez-le ou non, j'ai enfin complété la rédaction de mon travail de mi-session pour ma maîtrise. Moi qui croyais que je devais le remettre quelques semaines plus tard, vous ne pouvez imaginer l'instant de panique que j'ai vécu lorsque j'ai compris ma méprise! J'ai eu chaud!

Le plus beau moment de ma fin de semaine fut certainement mon samedi passé à l'intérieur pour rédiger mon travail... non! 

Sans blague, la plus belle journée a été dimanche matin lorsque Monsieur C et moi avons couru les 6 km du Défi du Tour du Lac-Beauport avec le club de course de notre école. Même si la matinée était assez frisquette merci, une fois entamée, la course s'est bien déroulée. Il est à noter que le tour du Lac-Beauport est on ne peut plus montagneux! Des côtes, il y en a à la tonne! Malgré les côtes aux dénivelés spectaculaires, je me suis bien sentie pendant toute la course. J'ai couru à une vitesse confortable afin de préserver mes muscles lors des montées. Alors que j'ai couru les 6 km en 34:45 minutes, Monsieur C, lui, a sprinté le tout en 23:40 minutes. 

C'est la seule photo que j'ai de nous deux après la course, la bouche pleine de sous-marins!

J'ai adoré mon expérience de course, qui était ma première course officielle, en raison de la beauté du parcours, mais aussi en raison de la présence des élèves. 

Sur ce, je vous laisse avec la récapitulation des entraînements de la semaine dernière.

Bonne fin de soirée!

Lundi 13 octobre 2014

Cardio

• Course : 6.5 km en 39:45 minutes

Fitness

• Purely Twins - Crazy Push-up Workout (2 rounds)

Cet entraînement pour le haut du corps est absolument à essayer. Il est rapide et très efficace.

Mardi 14 octobre 2014

Cardio

• Vélo : 31 km 

Avec le beau soleil, une randonnée à vélo s'imposait.

Mercredi 15 octobre 2014

Cardio

• Élliptique : 16 minutes
• Corde à danser : 15 minutes (3 x 5 minutes)

Fitness

• Peanut Butter Runner - Dumbbell Superset Workout

Après cet entraînement, mes jambes sont restées courbaturées pendant 2 jours.

2 jours!

Question d'efficacité, c'est parfait!

Jeudi 16 octobre 2014

Natattion

• Nage libre : 1.75 km en 50 minutes

Comme j'étais très courbaturée de l'entraînement de la veille, je ne pouvais imaginer un meilleur entraînement que la natation. 

J'ai amélioré un tantinet ma vitesse et je compte travailler là-dessus encore la semaine prochaine.

Je suis vraiment contente, car je continue à aller nager depuis que j'ai recommencé. J'y vais toujours au moins une fois par semaine et jamais je ne regrette de m'y rendre.

C'est un peu de gestion lorsque je nage sur l'heure du dîner, car je dois me doucher et me referais une beauté pour retourner enseigner après, mais ça vaut la peine!

La semaine dernière, j'ai même mangé mon repas en me séchant les cheveux dans les vestiaires... est-ce légal?

Vendredi 17 octobre 2014

Cardio

• Course : 5 km en 29:15 minutes
• Marche/Jogging (retour au calme) : 2.35 km

Fitness

• Russian twists : 3 x 15 rotations complètes

Musculation

• 30 Minute or less Upper Body Circuit 

J'adore aussi cet entraînement pour le haut du corps.

Samedi 18 octobre 2014

REPOS actif


Marche de 8.39 km

C'est LA journée que j'ai passée devant mon ordinateur à taper mon travail de mi-session. Après plusieurs heures assises, je devais absolument sortir pour prendre l'air, sinon j'allais virer folle. Comme il faisait chaud, j'ai opté pour une longue marche malgré les petites gouttes de pluie qui tombaient de temps en temps.

Dimanche 19 octobre 2014

Dimanche matin a eu lieu la course du Défi du Lac-Beauport.
Avant de sortir de chez moi, j'ai échappé ma montre GPS sur mon plancher et la vitre a cassé... elle fonctionne encore, mais j'imagine qu'elle prendra l'eau lorsque j'irai courir sous la pluie. C'est bien dommage.

 

Cardio

• Course : 6 km en 34:48 minutes

 

Regardez le dénivelé! 

Au moins, les paysages étaient superbes.