Entraînements - 6 au 12 janvier 2014

Bonsoir!

Comment s'est déroulée votre semaine?

Avez-vous eu le temps de cuisiner de bons plats? 

J'ai tenté de concocter un pain à la purée de courge et aux morceaux de pommes sans sucre, sauf que l'absence d'élément sucrant fait en sorte que les saveurs ne ressortent pas. Il n'est pas mauvais, mais il n'est pas assez bon pour que je partage ma recette sur le blogue. Je tenterai prochainement de le modifier en y ajoutant de la cassonade et/ou du sirop d'érable.

C'est dommage, car le pain est fort beau et il contient de nombreux ingrédients bons pour la santé. 

Sinon, j'ai refait mon incontournable beurre de noix de coco et d'autres beurres de noix maison.

J'ai reçu plusieurs questions de lecteurs quant à la façon dont je prépare mes beurres de noix. Si vous avez raté ma réponse, voici venue votre chance de découvrir le secret de la Caramilk!

Le processus est vraiment simple; tout ce dont vous avez besoin, c'est d'un robot culinaire, de noix et d'épices, au besoin. La plupart du temps, je garde la saveur naturelle, mais parfois, j'ajoute du sel de mer ou de la cannelle.

Vous n'avez qu'à placer vos noix dans le robot culinaire, puis à l'actionner. C'est très rapide pour ce qui est de la noix de coco, mais un peu plus long pour les amandes. Il faut aussi parfois gratter les rebords du robot culinaire afin de ramener les noix dans le mélange.

Concernant l'entraînement, je suis contente d'avoir pratiqué deux fois le yoga et d'avoir couru trois fois et marché une fois sur le tapis roulant en variant les inclinaisons. 

Êtes-vous satisfaits de vos entraînements de la semaine?

Bonne fin de soirée et bon début de semaine!

Lundi 6 janvier 2014

Cardio

• Réchauffement : Marche rapide : 2 minutes
• Course sur le tapis roulant : 7 km en 34:41 minutes (inclinaison : 1%)
• Retour au calme :  Jogging : 7 minutes
  
  
  

• Corde à danser : 13 minutes

Fitness

• Bess Be Fit - Toned Tummy Circuit (3x) : 25:18  minutes

Mardi 7 janvier 2014

Cardio

• Jogging : 5 minutes 
• Corde à danser : 13 minutes
• Jogging : 5 minutes  

Les mardis, avant mon entraînement de TKD, je donne un cours aux débutants et comme je suis arrivée vraiment en avance (comme une heure plus tôt!), j'ai profité du local vide pour courir un peu et faire ma corde à danser.

Taekwondo

• Cours technique : 1h11

Mercredi 8 janvier 2014

REPOS actif

Cardio

• Marche sur le tapis roulant : 7.7 km en 1h   

En raison du retour au Taekwondo et de mon rhume, j'ai choisi de marcher sur le tapis roulant plutôt que d'y courir. 

Puisque j'avais déjà les jambes un peu en compote et que je n'arrivais pas à respirer par le nez, le meilleur choix a été d'écouter mon corps et d'y aller mollo. J'ai varié les inclinaisons et ajouté un peu de jogging léger afin de me garder stimulée. J'ai aussi feuilleté le nouveau numéro du Women's Health.

Fitness

• Real Life Maggie - All About Arms (and Abs) (1x) : 11 minutes 

C'est dommage, je n'ai pas aimé cet entraînement. Je n'étais vraiment pas «dedans» et encore moins motivée à le faire. Si vous l'essayez, dites-moi ce que vous en pensez. Si vous l'appréciez, je lui donnerai une seconde chance.

Yoga

• Hot Power Yoga : 1h15

Je suis allée à un cours gratuit de Hot Power Yoga avec une amie, car son studio offre une période d'essai avant le début de la session. C'était la deuxième fois que je pratiquais le Hot Yoga, et comme la première fois, je n'ai pas particulièrement préféré ça à du yoga dans une salle dont la température est normale. 

Le bon côté, c'est que la température élevée (38°C) de la pièce n'a pas nuit à mon rhume. Au contraire, je n'ai pas eu à me moucher et je n'ai pas reniflé. J'y respirais même bien.

Pour le plaisir, j'ai pris une petite photo dans le miroir des vestiaires ;)

  

C'est évident que la photo a été prise avant le cours, car après, j'étais recouverte de sueur!

Jeudi 9 janvier 2014

Cardio

• Vélo stationnaire : 5 minutes
• Corde à danser : 13 minutes
• Vélo stationnaire : 7 minutes 

Taekwondo

• Cours de combat : 1h10

Vendredi 10 janvier 2014 

Cardio

• Fitness & Feta - The 10-12-15 Workout : 41:40 minutes  

Et pour la partie «Cardio», j'ai fait ces exercices : 

Musculation

• Real Life Maggie - Awesome Arms Circuit Workout (2x) : 18 minutes 

J'ai plutôt réglé mon gymboss ainsi : 

50 sec. de travail

10 sec. de repos

18x (pour 2 rounds)

Samedi 11 janvier 2014 

Cardio

• Réchauffement : 2 minutes de marche
• Course sur le tapis roulant : 8km en 39:30 minutes (inclinaison : 1%)
• Retour au calme : 8 minutes de jogging/marche
• Corde à danser : 13 minutes
   

Étirements et foamroller : 10 minutes


Dimanche 12 janvier 2014

Yoga

• Vinyasa : 55 minutes 

Je suis allée aux portes ouvertes d'un nouveau studio de yoga (différent de celui de mercredi) et je n'ai pas apprécié ce cours. Normalement, un cours de yoga vinyasa est plus cardiovasculaire que la séance qui était offerte. J'ai été déçue que la prof parle beaucoup et nous fasse relaxer pendant les 15 dernières minutes du cours. 

Cardio

• Réchauffement : 2 minutes de marche
• Course sur le tapis roulant : 8 km en 38:44 minutes (inclinaison : 1%)
• Retour au calme : jogging/marche :  9 minutes

Musculation

• Dorsaux (traction vers le bas) : 4x15 15 lbs
• Dorsaux (canotage) : 3x10 35 lbs
• Quadriceps : 3x15 15 lbs
• Épaules : 3x12 5 lbs
• Triceps : 3x15 15 lbs
• Bench press : 3x12 65 lbs

Épicerie du 7 janvier & une nouvelle recette

Enfin, j'ai refait le plein de produits dernièrement! Cela faisait déjà un moment que je n'avais pas fait l'épicerie, et comme j'avais prévu cuisiner deux plats d'origine indienne, je devais me procurer certains ingrédients.

J'en ai cuisiné un des deux et la recette se trouve à la fin de cet article. Je souhaite que vous l'essayez, car le résultat est fantastique!

Normalement, j'effectue mes achats alimentaires chez Loblaws, puisque cette épicerie offre de nombreux produits naturels et biologiques. Toutefois, elle est encore en rénovation, donc son éventail de produits est de moindre importance, c'est pourquoi je suis plutôt allée au Jardin Mobile ainsi que chez IGA cette semaine.

Fruits et légumes

• 2 paquets de mangues congelées - 9.98$
• Ananas - 2.99$
• 14 Bananes bio - 8.46$
• Épinards bio - 3.99$
• Piments forts - 2.58$
• 3 tomates - 4.12$
• Oranges - 3.49$
• Céleris - 1.99$
• Carottes bio - 3.29$

Sous-total :  40.89$ 

Produits laitiers et substituts

• Crème de soya pour le café - 2.49$
• Fromages cottage - 2.99$

Sous-total : 5.48$

Je n'achète normalement pas de fromage cottage, mais quand je suis passée devant ce produit, j'ai ressenti l'envie soudaine d'en manger. Comme j'écoute mon corps, j'ai mis le contenant dans mon panier.

Boulangerie

• Miche de blé entier Première Moisson - 3.89$
• Levure rapide - 4.29$

Sous-total :  8.18$

Plantes

• Ail bio et local - 3.99$
• 1 oignon rouge - 1.78$
• Coriandre fraîche - 1.49$
• Oignons verts - 0.80$

Sous-total : 8.06$

Total : 62.61$

Je tiens absolument à vous mentionner que depuis que je planifie mes repas intelligemment (comprendre ici que je ne prévois plus cuisiner 3-4 mets différents par semaine), mes dépenses reliées à la nourriture ont diminué de moitié.

DE MOITIÉ!

Je prévois mes mets selon ce que je possède déjà et je réussis même à m'en tenir à ma liste d'épicerie.

Auparavant, je plaçais dans mon panier pratiquement tout ce que je voyais qui était identifié comme biologique.

Source

J'avais sincèrement l'air d'une poule sans tête qui courait partout dans l'épicerie à l'affût des produits bio!

C'était chic, mes amis, c'était chic!

Et maintenant, pour ce qui est de la recette, je vous recommande de la préparer vous aussi si vous éprouvez l'envie d'exotisme.

J'imagine que par les temps qui courent, à cause de la température, tout le monde a envie de s'exiler vers un endroit plus chaud!

C'est avec fierté que je vous présente mon Dhaal tarka.

(Pour répondre à la question de Babette, je ne sais pas quelle est la différence entre un dhaal «normal» et ce dhaal. Je pense que c'est la variété des épices qui fait en sorte que les dhaal sont différents.) 

Dhaal tarka

Rendement : 3-4 portions

Ingrédients

• 2 c. à soupe de margarine végétalienne (Earth Balance)
• 2 oignons verts, coupés en rondelles
• 1 c. à soupe de graines de moutarde jaune
• 3 gousses d'ail, hachées
• 1 c. à thé de poudre de cari jaune
• 1 c. à soupe de gingembre frais, râpé
• 1/2 c. à thé de sel
• 125 g de lentilles rouges, non cuites
• 1 c. à soupe de concentré de pâte de tomate
• 600 ml d'eau
• 2 tomates, coupées en morceaux
• 1 c. à soupe de jus de citron
• 4 c. à soupe de coriandre fraîche, hachée
• 1/2 c. à thé de poudre de piment
• 1/2 c. à thé de garam masala

Préparation

1. Faire chauffer 1 c. à soupe de margarine végétalienne dans une large cocotte (ou un wok) et faire revenir les oignons verts pendant 2 minutes à feu vif, puis ajouter les graines de moutarde. Couvrir le plat jusqu'à ce que les graines commencent à sauter. 
2. Baisser le feu, ajouter l'ail, le cari, le gingembre et le sel.
3. Remuer, puis incorporer les lentilles, la pâte de tomate et l'eau. Porter à ébullition, puis baisser le feu et laisser mijoter une dizaine de minutes.
4. Incorporer les tomates, le jus de citron et la coriandre. Laisser mijoter pendant 5 minutes ou jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
5. Disposer dans un plat. Faire chauffer le reste de la margarine végétalienne dans un poêle, puis retirer cette dernière du feu et ajouter le garam masala et la poudre de piment. Verser sur le dhaal tarka et servir.

J'imagine qu'avec un pain naan maison, ce doit être encore plus délicieux!

Mon seul regret est de ne pas avoir doublé la recette.

Sur une note moins plaisante, je dois vous dire que j'ai trouvé le goût de ce fromage végétalien horrible :

Source

L'emballage du fauxmage que j'ai acheté diffère un peu de celui que je montre sur le blogue. Ce fauxmage est de la marque Earth Island. Quand je l'ai essayé, ce soir, je n'ai pas du tout aimé son goût, qui était chimique. Malheureusement, j'ai été contrainte de jeter le paquet. Je n'aurais jamais été capable de le manger, le goût me levait presque le coeur.

Aimez-vous cette marque de fromage vegan?

Planification des repas, jus maison, pulpe et craquelins

Bonsoir, groupe!

Avez-vous eu à prendre la route aujourd'hui? Si votre réponse est positive, je souhaite que tout s'est bien déroulé pour vous en voiture. De mon côté, je n'ai pas pris de chance risque; je suis restée enfermée chez moi. J'en ai profité pour cuisiner et planifier mes prochains repas. 

En soirée, je devais aller à un cours de Hot Power Yoga avec une amie, mais j'ai préféré laisser tomber et rester saine et sauve dans ma chaumière.

Pour mes futurs repas de la semaine, je me suis inspirée de deux recettes trouvées dans un livre de cuisine. Il y a de cela un bon moment que je n'ai pas suivi de recettes tirées d'un livre, me contentant bien souvent de recettes dénichées ici et là sur le web. 

Dans les prochains jours, je prévois donc cuisiner un Kadgéri aux lentilles, un mets que j'ai fait par le passé avant d'ouvrir mon blogue.

Comme il s'agit d'un repas que j'avais apprécié, je me suis dit que l'occasion était idéale pour vous faire découvrir ce plat anglais d'origine indienne.

L'autre plat est un Dhaal tarka. Vous constatez que je reste dans la thématique des plats en provenance de l'Inde!

Côté créations culinaires, aujourd'hui, j'ai ressorti mon vieil ami l'extracteur à jus. Comme je commence un léger mal de gorge, je me suis dit que de bons jus frais faits maison ne pouvaient que m'aider à chasser ce vilain chat que j'ai dans la gorge.

N'est-ce pas qu'ils sont beaux?

 

Ce jus n'est pas juste agréable à regarder, il est aussi absolument délicieux. Je crois ne jamais avoir bu un jus aussi frais. Mes papilles gustatives ont été ravies par la douceur de ce jus, qui est tout juste assez relevé par le citron et le gingembre qui le composent.

 

Dans mon extracteur à jus, j'ai pulvérisé 5 pommes, de nombreux pieds de céleri, quelques petites carottes, du gingembre frais et le tiers d'un citron.

Un petit trucs pour maximiser vos fruits et vos légumes lors de l'extraction : passez deux à trois fois à l'extracteur la pulpe qui s'est formée lors de la première extraction; il y a encore du jus dedans.

Pour ce qui est de la pulpe, afin de ne gaspiller aucune nourriture, je l'ai transformée en craquelins. 

Puisque je n'achète plus de craquelins provenant du commerce depuis plus d'un an, j'en mange très rarement. Aussi, je prends trop peu souvent le temps de les confectionner moi-même, ce que je regrette, car il est très facile de les cuisiner et leur préparation ne demande que quelques minutes.

Craquelins de pulpe de jus

Rendement : 2 portions

Ingrédients

• 1 1/2 tasse de pulpe de jus
• 1/3 tasse de graines de lin et/ou de graines de chia
• 1/3 tasse d'eau

Préparation

1. Tout mélanger les ingrédients dans un bol. Varier la quantité de l'eau selon la consistance de la pulpe.
2. Laisser reposer une quinzaine de minutes.
3. Préchauffer le four à 350°F. Sur une plaque à cuisson, déposer une feuille de papier parchemin et la recouvrir de la pulpe. 
4. Bien presser la pulpe sur le papier parchemin afin de la rendre mince. 
5. Cuire une quarantaine de minutes, puis laisser refroidir avant de découper les craquelins selon la taille désirée. 

Pour finir la soirée en beauté, mon souper fut constitué du jus maison, des craquelins faits à partir de la pulpe, de deux feuilles de vigne farcies et d'un mijoté de tempeh, recette qui sera bientôt en ligne sur le blogue.

 

Est-ce que vous préparez vous-mêmes vos jus maison?

Que faites-vous avec la pulpe qui en résulte?

 

Retour à la normale & Entraînements du 30/12/2013 au 05/01/2014

Déjà dimanche, mais aussi déjà la fin des vacances scolaires. Les élèves retournent en classe cette semaine et par le fait même, mon téléphone devrait à nouveau sonner pour la suppléance. Je suis bien heureuse de recommencer à travailler dans les écoles.

J'ai terminé de travailler chez Archambault pour la période des Fêtes et comme hier était ma dernière journée de travail, j'en ai profité pour me gâter un peu en achetant quatre livres.

• Au pied du sapin, Contes de Noël - Auteurs variés
• Contes - Grimm
• Alice au pays des merveilles - Lewis Carroll
• Gatsby le magnifique - F. Scott Fitzgerald

Ces nouveaux titres alimenteront facilement mon Défi Lecture 2014. 

Si vous n'étiez pas au courant, je suis ravie de vous apprendre que de nombreux contes ne coûtent pas chers, puisqu'ils n'ont plus de droits d'auteur. Je vous recommande de vous les procurer, si cela vous intéresse.

Chez Archambault, j'ai aussi succombé à une table tournante, moi qui rêvais d'en avoir une depuis belle lurette.

Mes parents en possèdent une très vieille et j'ai toujours aimé écouter des vinyles. Le grésillement de l'aiguille sur les disques est un son qui me plait et me réconforte. 

De plus, avec cette table tournante, je peux transférer les chansons des vinyles dans mon ordinateur. C'est fabuleux! Je vais aller faire un tour chez mes parents prochainement pour leur emprunter leurs disques.

Possédez-vous une table tournante?

Je conclus cet article avec mes entraînements de la semaine. J'ai eu le courage d'aller courir 3 fois sur le tapis roulant, car il était hors de question que je mette le nez dehors par ce froid glacial pour aller courir!

J'ai aussi réussi à effectuer une séance de yoga dans mon salon. Mes objectifs pour l'année 2014 vont bon train! Qu'en est-il des vôtres?

Bonne semaine à vous tous!

Lundi 30 décembre 2013

Cardio

• Réchauffement : Jogging : 2 minutes
• Course sur le tapis roulant : 8 km en 42:10 minutes (inclinaison : 1%)
• Retour au calme :  Jogging : 5 minutes
  
  

   

  
  

  Je suis bien contente d'avoir couru 8 km. Au départ, je pensais courir seulement 5 km, mais plus j'approchais de cet objectif, plus je me convainquais que je pouvais pousser davantage. 

  
  
  

Fitness

• Daily Cup of Kate - Cardio + Abs Circuit Workout (1x) : 9 minutes

Si ma mémoire ne me fait pas défaut, je crois que je n'ai jamais fais les 3 rounds par circuit comme il est mentionné. C'est vraiment un bon mélange d'exercices de cardio et d'abdos. 

C'est sûr qu'après 8 km de course à pied, la motivation est moins présente pour continuer à faire du cardio pendant plusieurs minutes. 

Mardi 31 décembre 2013

Cardio

• Burpees to Bubbly - 3-2-1- Cardio, Strength, Core : 36:40 minutes
• Carrots 'N' Cake - 15-Minute Crossfit-Inspired Workout 

Musculation

• Totally Toned Arms - 17:04 minutes

Mercredi 1er janvier 2014

REPOS actif


Yoga

• Power Yoga Interval Vinyasa Flow : 1h

J'ai voulu commencer l'année en beauté avec l'un de mes objectifs, c'est-à-dire celui de pratiquer plus souvent le yoga. 

J'ai déniché sur Youtube une vidéo qui me plaisait et j'ai suivi la prof, tout simplement. 

Je ne m'attendais pas à brûler autant de calories dans une séance de yoga, mais il faut dire qu'avec toutes les planches que j'ai dû exécuter, mon rythme cardiaque s'est quand même accéléré. 

Je ne compte pas mes calories, loin de là, je trouve simplement intéressant de voir les fluctuations de ma fréquence cardiaque au cours de mes entraînements grâce à ma montre Polar. 

Jeudi 2 janvier 2014

Cardio

• Réchauffement : Jogging : 2 minutes
• Course sur le tapis roulant : 10 km en 54:01 minutes (inclinaison : 1%)
• Retour au calme :  Jogging : 5 minutes 

Fitness

• Modern Dreamer - Swimmer Abs : 12:54 minutes

Vendredi 3 janvier 2014

Musculation & Cardio

• Fit'n'Cookies - Upper Body Circuit : 47:18 minutes

Pour les parties Cardio, j'ai fait ces 3 petits entraînements de 10 minutes chacun : 

Source

Source

Fitness

• 9 to Fit - Medicine Ball Attack (2x) : 10:07 minutes

Samedi 4 janvier 2014

Cardio

• Réchauffement : Jogging : 2 minutes
• Course sur le tapis roulant : 7.6 km en 42:18 minutes (inclinaison : 1%)
• Retour au calme :  Jogging : 6 minutes
• Corde à danser : 13 minutes

Dimanche 5 janvier 2014

Cardio

• Bess Be Fit - The Workout : 45 minutes

 
Fitness

• Peanut Butter Fingers - Sweat it Out Cardio + Abs Circuit Workout : 16:42 minutes 

Défi Lecture 2014

Bonsoir, chers lecteurs!

J'ose espérer que cette nouvelle année est entamée de la façon dont vous le souhaitez. Y en a-t-il parmi vous qui ont déjà recommencé à travailler? Pour ma part, les élèves retournent en classe seulement mardi prochain, 7 janvier, donc d'ici là, je travaille chez Archambault.

Vos résolutions vont-elles bon train jusqu'à présent?

Hier, mercredi, j'ai fait une heure de yoga dans mon salon et j'en suis fière. J'ai suivi cette vidéo sur Youtube; l'heure est passée à la vitesse de l'éclair et j'ai eu chaud, étonnamment! 

Comme l'un de mes objectifs pour 2014 est d'inclure davantage de séances de yoga dans mon quotidien, je suis ravie d'avoir commencé l'année du bon pied avec cette heure passée à méditer et à pratiquer des poses d'équilibre. J'ai réalisé à quel point j'ai perdu de la souplesse depuis que je ne fais plus de yoga, mais j'ai pris plaisir à pratiquer à nouveau les «handstands» et les «headstands».

L'un de mes autres objectifs est de passer moins de temps devant l'ordinateur avant d'aller au lit afin de mieux dormir et l'une des solutions que j'envisage est de substituer le temps que je passe à travailler sur l'ordi (ou tout simplement à naviguer sur le web) par la lecture. 

Une amie m'a parlé du Défi Lecture 2014 que je trouve fort intéressant et c'est pourquoi je partage cette expérience avec vous.

L'idée derrière le concept est fort simple : Entre le 1er janvier et le 31 décembre 2014, il faut lire 26 livres, chacun commençant par une des lettres de l'alphabet.

Voici les brèves règles : 

1: Le défi a lieu entre le 1 janvier, minuit et le 31 décembre 2014, 23h59.

2: Les livres doivent contenir au moins 100 pages et peuvent être de n'importe quel genre ou format et dans la langue de votre choix.

3: Vous devez lire des livres dont le titre commence par chacune des lettres de l'alphabet. Par exemple, Harry Potter à l'école des sorciers correspondrait à "H" et aucun autre livre ne pourra commencer par cette lettre.

4: Les déterminants le, la, l', les, etc. ne comptent pas. Par exemple Les Fables de La Fontaine correspondrait à «F» et non à «L».

5: Puisque certaines lettres comme le «X» vont être plus difficiles, vous avez droit à un joker pour une seule lettre.

6: Les livres que vous avez déjà lus ne comptent pas.

Pour le moment, j'ai déjà entamé deux livres.

Pour la lettre «S», j'ai choisi Shantaram, de Gregory David Roberts.

Source

Pour ce qui est de la lettre «L», j'ai arrêté mon choix sur Les Lions du Panshir, de Ken Follet.

Source

Seriez-vous intéressés à relever ce défi en ma compagnie?

Pour plus de motivation, je vous ferai des compte rendu de mes lectures et je vous parlerai des romans que j'ai choisis. 

Bonne soirée et n'hésitez pas à me faire part de vos suggestions de lecture.

Objectifs pour l'année 2014, pourquoi pas?

2013 tire déjà sa révérence, ce qui signifie que c'est le moment de jeter un œil sur les événements de cette dernière année. 

Je ne suis pas la plus grande fervente des résolutions du Nouvel An, puisque mes fins d'année sont plutôt marquées par la fin et le début des années scolaires, mais je trouve amusant de me prêter au jeu des résolutions.

Toutefois, je n'aime pas m'obliger à accomplir des choses, étant donné que je n'ai pas encore la capacité de prédire l'avenir (mais ça s'en vient, ah!) afin de prévoir certaines circonstances. Je considère plutôt que le début d'une nouvelle année est l'occasion pour moi de fixer de nouveaux objectifs afin de me dépasser.

Qu'en est-il pour vous? Prenez-vous des résolutions annuelles?

Avant de passer à mes objectifs de 2014, je souhaiterais revenir à ceux de 2013 et voir comment je m'en «suis tirée». 

Retour sur 2013

Objectif :  Courir un demi-marathon

Je m'étais inscrite à la course du demi-marathon du Marathon des Deux-Rives et j'avais même entamé sérieusement mon entraînement, sauf que j'ai eu la chance d'aller en voyage à Chicago avec ma mère pendant cet événement.

J'ai choisi le voyage au détriment de la course, me disant que j'aurais plus de futures occasions de participer à des courses que d'aller à Chicago.

J'ai tout de même continué assidûment mes entraînements à la course, sachant que je ne participerais pas à la compétition. J'ai vu une nette amélioration dans mon endurance et j'ai été en mesure d'augmenter progressivement mes distances.

Objectif :  Recommencer à nager

Me prélasser sur le bord de la piscine l'été, est-ce que ça compte?

...

Je ne me suis pas du tout remise à la nage et je dois avouer que ce sport me manque. Qui plus est, la natation est reconnue pour être un excellent entraînement pour les gens qui font beaucoup de course à pied.

Je pourrais donc m'y mettre en 2014? À suivre.


Objectif : Terminer mes trois toiles

J'en ai terminé deux! J'en ai terminé deux, dis-je sur un ton plus qu'enjoué! Et j'en ai une troisième en chantier.

Les Cinque Terre, en Italie

Trompettiste jazz

Maintenant, qu'est-ce que je me réserve pour 2014?

Objectif : Augmenter mes heures de sommeil

Cette résolution est celle à laquelle je tiens le plus. Quand j'y pense, je n'en reviens pas à quel point je dors peu par nuit. Il n'est pas toujours facile pour moi de m'endormir, j'aimerais donc aussi me trouver des trucs qui faciliteraient mon sommeil.

Par exemple, il serait avantageux de fermer toute technologie au moins 30 minutes avant d'aller au lit. Je pourrais même profiter de ce temps de repos pour lire davantage.

Objectif : Recommencer à pratiquer le yoga

Il y a quelques mois, mon abonnement dans un studio de yoga s'est terminé et je ne l'ai pas renouvelé. Cette année, j'aimerais ajouter des séances de yoga à mes entraînements quotidiens sans toutefois m'inscrire à un studio.


Je vais devoir trouver la motivation pour atteindre cet objectif, mais je crois qu'à l'aide de vidéos sur Youtube, je devrais bien m'en tirer. Et puis, cela m'importe peu que mes séances aient une durée de 10, 30 ou 50 minutes. Mon objectif est plutôt de l'ordre de m'aider à relaxer et à détendre mes muscles.

Qui plus est, je vais devoir utiliser à bon escient les bas de yoga que m'ont offerts mon frangin et sa copine!

Objectif : Obtenir mon grande de Maître au Taekwondo

Comme mentionné précédemment sur le blogue, j'ai été conviée au prochain examen de Taekwondo qui aura lieu au mois de mai pour obtenir ma ceinture noire cinquième dan.

En 2009, lorsque j'ai obtenu ma quatrième dan.

L'examen est séparé en 2 parties et la partie qui me chicote le plus est celle de l'examen physique. Ce n'est pas que je ne sois pas en forme, c'est juste que les standards à atteindre sont quelque peu différents des entraînements que je fais déjà.

Je devrai donc légèrement modifier mes entraînements quotidiens en vue d'être en mesure de réussir haut-la-main le test physique. Je recommencerai à aller courir dans l'escalier du Cap-Blanc ainsi qu'à améliorer mes push-ups.

Objectif : Trouver un {nouvel} équilibre de vie

Je suis une personne très équilibrée, ne vous en faites pas!


Toutefois, comme je commencerai ma maîtrise à la session d'hiver, j'aurai à gérer autrement mon horaire dans l'espoir d'être encore en mesure de consacrer du temps à ma vie sociale, à mon emploi à l'école, à mes entraînements et à mes études.

Objectif : Rendre le blogue plus professionnel

D'ici quelques semaines, voire quelques jours, je désirerais acquérir mon propre domaine pour le blogue, afin que Fringues, popote, action! ait son propre .com.

Je souhaite également augmenter sa visibilité et recommencer à faire mes propres designs et graphiques et à encoder moi-même le blogue.

Dans le meilleur des mondes, j'en tirerais un léger revenu, question d'avoir un passe-temps un petit peu rentable, ce qui, par le fait même, me permettrait d'être capable d'organiser plus de concours pour vous!

Voilà ce qui met fin à mes objectifs.

Mon année 2014 sera bien remplie et j'ai on ne peut plus hâte de relever les nouveaux défis qui m'attendent.

Dites-moi, avez-vous pris des résolutions pour 2014?

Sur ce, je vous laisse avec une photo de mes deux nonos préférés, soit mon petit frère et sa blonde, qui vous souhaitent un très joyeux temps des Fêtes!

BONNE ANNÉE!

Bonheur, santé et amour à vous tous!