Voilà, une autre semaine est terminée.
Concernant la course à pied, je suis grandement contente d'avoir été capable de courir trois fois cette semaine. Mes jambes étaient en pleine forme chaque fois, contrairement à cette autre semaine...
J'ai aussi terminé la première semaine de mon remplacement, il en reste deux. À moins, bien sûr, que le remplacement soit prolongé. C'est ce que mes collègues me disent, mais je vais attendre avant d'ouvrir la bouteille de champagne, question d'éviter une déception.
Avez-vous passé une belle semaine?
Lundi 23 septembre 2013
Cardio
- Course à l'extérieur : 6 km en 31:37
- Retour au calme : 10 minutes HIIT marche/course
Fitness
- Tone It Up - Sleek & Slender Abs (2x) : 13 minutes
Mardi 24 septembre 2013
Fitness
- It's Progression - Arms & Abs living room workout (2x) : 21 minutes
Cardio
- Taekwondo : 1h15
Mercredi 25 septembre 2013
Cardio
- Course à l'extérieur : 8 km en 44:03
Fitness
- Nutrition Nut On The Run - Autumn Arms & Abs Workout (2x) : 11 minutes
Jeudi 26 septembre 2013
Fitness
- Purely Twins - Back and Core Circuit (2x) : 11 minutes
Cardio
- Taekwondo : 1h15
Vendredi 27 septembre 2013
REPOS
Samedi 28 septembre 2013
Cardio
- Course à l'extérieur : 11 km en 1:02:48
Dimanche 29 septembre 2013
Cardio
- Vélo : 54 minutes
Avec une si belle température, c'était clair, net et précis que je me rendais au travail à bicyclette.
Aller : 27 minutes
Retour : 27 minutes
Fitness
- Nutrition Nut on the Run - 10-minute Plank & Push-Up Workout
Chaque fois que je fais ce petit entraînement, j'ai les bras en compote pendant deux jours!
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire