Entraînements - 7 au 13 avril 2014

Encore quelque peu en retard concernant l'article des entraînements de la semaine, mais mieux vaut tard que jamais!

Comme je l'ai mentionné hier, mes entraînements à la course à pied n'ont pas été des plus faciles, c'est pourquoi j'ai intégré davantage de séances de yoga afin de relaxer et d'étirer les muscles de mes jambes.

Dites-moi, quand vous êtes courbaturés, pour quelle activité modérée optez-vous?

Pour ma part, en plus des séances de yoga, j'opte pour la marche à l'extérieur. L'air frais est un remède miracle, autant pour le bien-être que pour la hausse d'énergie.  

Lundi 7 avril 2014

Cardio

• Course à l'extérieur : 5 km en 29:34 minutes
• Retour au calme : 4 minutes de marche
• Vélo stationnaire : 10 minutes

Fitness

• Push-ups : 3 x 20
• Redressements assis : 65
• Purely Twins - Upper Body Jump Circuit Workout (3x)

Mardi 8 avril 2014

Cardio

• Elliptique : 17 minutes
• Corde à danser : 13 minutes
• Elliptique : 5 minutes

Fitness

• Push-ups : 3 x 20
• Redressements assis : 70
• Planche latérale (droite) : 2 x 30 sec
• Planche latérale (gauche) : 2 x 30 sec.

Taekwondo 

• Cours technique : 1h11

Mercredi 9 avril 2014

Cardio

• Course à l'extérieur : 5 km en 30:36 minutes
• Retour au calme : 2.5 km (1 min marche / 1 min jogging) en 17:22 minutes
• Vélo stationnaire : 10 minutes

Fitness

• Push-ups : 50
• Redressements assis : 70
• Strength & Sunshine - Upper Body Variety (1x)

J'ai ajouté des séries de 15 KB Swings entre chacun des exercices, pour un total de 135 KB Swings.

Jeudi 10 avril 2014

REPOS actif


Yoga

• Impact Power Yoga Class : 40 minutes

Fitness

• Fit'n'Cookies - Spoooktacular Upper Body (1x) 

Foamroller : 7 minutes

Vendredi 11 avril 2014

Cardio

• Course sur le tapis roulant : 7 km en 36:04 minutes
• Marche sur le tapis roulant : 1 km en 9:28 minutes
• Vélo stationnaire : 15 minutes

Fitness

• Push-ups : 50
• Redressements assis : 70
• Planche latérale (droite) : 2 x 30 sec
• Planche latérale (gauche) : 2 x 30 sec. 
• Planche abdominale : 2 x 30 sec.

Samedi 12 avril 2014

REPOS actif

Yoga

• Interval Yoga Intermediate : 58 minutes

Fitness

• GPP Fitness - STAB Medley (1 round par set)

Dimanche 13 avril 2014

Cardio

• Course sur le tapis roulant : 10 km en 51:21 minutes (inclinaison : 1%)
• Marche rapide sur le tapis roulant : 1 km en 9:25 minutes (inclinaisons en 4% et 7%)
• Vélo stationnaire : 10 minutes

Fitness

• Peanut Butter Fingers - Evening Ab Workout 

J'ai besoin de plus de ôm dans ma vie (et de pâtes (alimentaires))

Hourra pour la double parenthèse dans le titre de mon article!

Ouf! Cette semaine ne fut pas facile concernant la course à pied. À part ma course ce soir, les trois autres ont été assez rudes, merci. Mes jambes étaient très fatiguées, autant qu'au mois de septembre dernier quand j'ai dû prendre une pause d'une semaine complète, car il m'était devenu pénible de courir.

Comme je n'ai pas voulu que cette situation se répète, j'ai complété deux séances de yoga cette semaine.

Mes principales constatations :

• J'ai tellement perdu de souplesse!
• La pose du pigeon = le paradis!

J'étais plutôt bonne au début de l'année pour faire une à deux, parfois trois, séances de yoga chaque semaine, mais bon, j'ai relégué cet objectif aux oubliettes. À tout le moins, j'ai été constante dans mon intention de relaxer davantage en continuant à aller marcher dehors fréquemment. La marche ainsi que le yoga me donnent l'occasion de décrocher. Quand je m'adonne à ces activités, je ne branche pas ma musique dans mes oreilles, je laisse plutôt la nature et l'entourage me me détendre.

Puisque je ne suis plus abonnée à un centre de yoga, je pratique cette activité dans mon salon. Les vidéos que je déniche sur Youtube se doivent donc d'être excellentes pour me motiver à m'installer seule dans mon salon pour relaxer et m'étirer.

Mon canal favori sur Youtube est celui d'Ali Kamenova. Elle propose des séances structurées selon différents intervalles d'intensité, ce qui fait en sorte qu'en plus d'être relaxantes, les séances sont parfois assez difficiles. Ali offre aussi plusieurs niveaux de pratique ainsi que différentes parties du corps à travailler.

Je vous invite à consulter ses vidéos, elle est sensass. Quand je prévois une séance de yoga tôt le matin, j'ai hâte de me réveiller, c'est tout dire!

Dans un autre ordre d'idées, un plat que je ne mange pas assez souvent, mais que j'adore, sont les assiettes de pâtes alimentaires.

Dernièrement, j'ai concocté une recette qui m'a laissée pantoise. J'ai littéralement adoré les pâtes méditerranéennes que j'ai cuisinées! Si olives et tomates se rencontrent, vous êtes pratiquement assurés de créer une merveille.

Sans plus tarder, voici la fameuse recette.

Pâtes méditerranéennes végétaliennes
Rendement : 4 portions
Inspiration : A House in the Hills

Ingrédients

• 1 paquet de vos spaghettis préférés
• 3 tomates italiennes, coupées en dés
• 2 c. à soupe de pâte de tomates
• 2 c. à soupe de jus de citron
• 1 oignon, tranché
• 2 c. à soupe d'huile d'olive
• 3 gousses d'ail, écrasées
• 1 c. à thé de basilic
• 1/2 c. à thé de marjolaine
• 1/2 c. à thé de thym
• 1/2 tasse d'olives Kalamata dénoyautées, coupées en deux
• 1 tasse de pois chiches cuits
• 1 tasse de kale
• 1 c. à soupe de cassonade
• 1/2 c. à thé de sel de mer
• Poivre, au goût
• Flocons de piments, au goût

Pour ce repas, j'ai ajouté du fauxmage végétalien Daiya.

Préparation

1. Préparer les pâtes selon la méthode de cuisson indiquée sur le paquet.
2. Dans une large poêle, chauffer l'huile d'olive, puis cuire l'oignon et l'ail jusqu'à ce que l'oignon soit transparent et légèrement caramélisé. Ajouter les tomates, le basilic, la marjolaine, le thym, la cassonade et le sel de mer.
3. Laisser mijoter entre 5 et 10 minutes.
4. Ajouter les pois chiches et les olives et laisser mijoter encore 3 minutes.
5. Ajouter la pâte de tomates, le jus de citron, les flocons de piments et le poivre noir.
6. Ajouter le kale et mélanger jusqu'à ce qu'il soit tendre.
7. Ajouter les pâtes alimentaires cuites, mélanger et servir chaud.

Je vous le dis, ces pâtes sont un pur délices. Il est assuré que je les cuisinerai à nouveau tout bientôt.

Et vous, qu'ajouteriez-vous à votre quotidien? Une activité, un plat, une attitude...?

Les lundis actifs - 5 -

Bonsoir!

Comme nous sommes lundi, c'est le moment de vous partager un autre entraînement de mon cru dans le cadre de la thématique Les Lundis actifs!

Celui-ci, je l'ai testé la semaine dernière, alors que j'étais enrhumée. J'avais besoin d'un entraînement pour faire sortir les microbes, mais aussi d'un entraînement qui ne soit pas trop répétitif, je désirais me changer les idées et ne pas voir le temps passer.

Le principe est fort simple : vous complétez 5 minutes de cardio de votre choix, ici j'ai opté pour l'elliptique, puis vous enchaînez les 7 exercices suivants qui font travailler le haut du corps.

Ainsi, vous obtenez un entraînement complet, vous travaillez les jambes grâce à la partie cardio et vous travaillez le haut du corps avec les autres exercices.

Une fois que le circuit est réalisé en entier, vous le répétez à nouveau.

Passer à travers 5 fois m'a pris environ 55 minutes.

Comme nous sommes en train de parler d'entraînement, je dois absolument vous dire que ma course cet après-midi a loin d'avoir été facile!

Mes jambes étaient lourdes, lourdes, lourdes! J'ai dû m'arrêter après 5 km. Ce n'est pas parce qu'on court 15 km facilement, parfois, que tous les petits 5 km seront du bonbon!

Au moins, j'ai pu me consoler avec l'achat de nouvelles shorts de course! J'ai pensé à les porter pour aller courir dehors tellement il faisait beau, mais je me suis souvenu ce fameux diction : 

En avril, ne te découvre pas d'un fil!

Je me suis gardé une petite gêne et j'ai plutôt opté pour des pantalons de course longs.  

Oh et en même temps, je me suis acheté de nouveaux souliers à talon haut. Je mourais d'envie d'en avoir couleur peau, alors quand j'ai vu cette paire à 25$, j'ai assouvi mon désir.

Aimez-vous mon look sporty/classy? Ha!

Whoa, la veine sur mon pied est intense!

Sur ce, je vous laisse, en espérant que vous essaierez mon nouveau circuit d'entraînement.

Profitez bien de la belle température, enfin!

Les jonquilles offertes par ma mère.

Plus de marches & Entraînements du 31 mars au 6 avril 2014

Bonsoir!

Encore une autre semaine qui se termine, voici le moment de jeter un oeil sur les entraînements des derniers jours. J'espère que ces récapitulatifs ne vous ennuient pas trop, surtout que je n'écris pas autant qu'avant sur le blogue. J'ai pourtant plein de recettes à vous partager, c'est juste que je prends moins le temps de le faire.

Mon rhume de la semaine dernière est maintenant chose du passé. Même que ce lundi, je me sentais presque normale. J'ai suivi un cours d'essai gratuit d'Insanity, c'est tout dire! 

Avez-vous déjà essayé les entraînements Insanity?

C'est aussi cette semaine que j'ai recommencé l'entraînement au Taekwondo. J'ai pris 7 semaines de repos après m'être blessée. J'étais donc plus que contente (et prête) à recommencer à m'entraîner! J'ai fait vraiment attention aux mouvements pour ne pas me blesser à nouveau et je n'ai suivi qu'un cours, au lieu de 3 ou 4 pour ne pas pousser ma chance... 

Faites-moi part de vos entraînements cette semaine!

Lundi 31 mars 2014

Ce matin, une amie m'a envoyé un courriel m'informant qu'un essai gratuit du cours Insanity se donnait près de chez moi en soirée. 

Insanity + Gratuit + Proximité du studio = Une moi enchantée!

Je suis donc allée au cours à pied et j'en suis revenue quelque peu en sueur! L'entraînement Insanity est quelque chose! J'ai rarement autant eu de sueur qui dégoulinait dans mon visage que lors de cette presque heure complète d'entraînement! 

Cardio

• Marche de 3 km pour aller au cours
• Insanity : 57 minutes
• Marche de 2.8 km pour revenir du cours

Mardi 1er avril 2014

Cardio

• Course à l'extérieur : 6 km en 35:05 minutes
• Retour au calme : Jogging et marche pendant 6 minutes 

Comme il faisait vraiment beau, je ne pouvais pas passer à côté de l'occasion d'aller courir dehors. Je ne savais pas non plus si j'allais faire mon cours de Taekwondo, alors je voulais m'assurer de m'entraîner un peu.

Fitness

• Pumps & Iron - Multiples of 10 Ab Workout (1x)

Taekwondo

• Cours technique : 1h12  

J'ai finalement fait le cours de Taekwondo, mais c'était dur, en raison de la course plus tôt et du fait que c'était mon retour après 7 semaines de repos.

Mercredi 2 avril 2014

Comme j'ai eu deux entraînements la veille, j'ai pris ça plus mollo ce mercredi.

Marche à l'extérieur : 6.8 km


Fitness

• Tone it Up - Love your Arms & Abs (1x) : 12 minutes
• Planche abdominale : 1 minute
• Planche latérale (droite) : 1 minute
• Planche latérale (gauche) : 1 minute

Jeudi 3 avril 2014

REPOS

Vendredi 4 avril 2014

Cardio

• Course dans l'Escalier du Cap-Blanc - 4x (allers-retours) + 1x (monte 2 paliers, descend 1 palier...) : 48:40 minutes
• Course à l'extérieur : 1 km en 5:33 minutes
• Marche de 5 minutes

Fitness

• Push-ups : 3 x 20
• Redressements assis : 65
• Mrs Murphy's Law of Fitness - Upper Body Burner (1x)
• Planche abdominale : 1 minute
• Planche latérale (droite) : 1 minute
• Planche latérale (gauche) : 1 minute

Samedi 5 avril 2014

Mes jambes, oh comme elles sont toujours endolories le lendemain d'un entraînement dans l'Escalier du Cap-Blanc!

J'ai donc opté pour un entraînement du haut du corps avec quelques intervalles d'elliptique entre les circuits.

Fitness

• GPP Fitness - STAB Medley

J'ai fait trois rounds au lieu de quatre.

Cardio

• Elliptique : 12-5-7-7 minutes  
• Retour au calme : Marche sur le tapis roulant (14 minutes) 

Dimanche 6 avril 2014

Étant donné que mes jambes étaient encore endolories, il était hors de question que je m'essaie à la course à pied. J'ai donc opté pour la marche et j'en ai profité pour faire un long circuit dans le Vieux-Québec et pour m'arrêter à l'épicerie La Carotte Joyeuse.

Marche à l'extérieur : 10.55 km

Fitness

• Purely Twins - Back and Core Circuit (2x)

Une semaine des plus productive et une recette de granola!

Bonsoir à tous!

J'étais animée des meilleures intentions pour écrire plus tôt cette semaine sur le blogue, mais j'ai été fort occupée. Occupée, certes, mais très productive aussi.

Je donne le crédit de ma productivité à mes élèves, puisqu'ils écrivent pendant toute la semaine, ce qui signifie que pendant ce temps, je peux vaquer à d'autres occupations en classe. J'en profite donc pour produire mon travail de session pour mon cours à l'Université. Heureusement que j'ai ce temps pour ce travail, car je devrais couper drastiquement mes heures de sommeil pour le réaliser.

Toutefois, à compter de vendredi, je m'enligne pour une trentaine d'heures consacrées à la correction des productions écrites de mes élèves, en plus de mes périodes d'enseignement, de mon cours à l'Université et du travail qui y est relié.

Mais, mais, mais, je ne me plains pas! La vie est bien meilleure lorsqu'elle est remplie d'activités que l'on aime réaliser!

Et, pour accompagner mes moments les plus occupés, je privilégie les collations bonnes pour la santé, mais surtout bonnes pour mes papilles gustatives.

J'ai le grand plaisir de vous dévoiler ma nouvelle recette de granola, recette que je n'ai trouvée nulle part ailleurs que dans ma tête. Je n'ai jamais croisé cette recette sur Internet, je suis bien fière de son originalité.  

Roulement de tambourrrrr......

Voici mon granola à la patate douce!

Je ne comprends pas comment ça se fait que je n'ai pas pensé plus tôt à combiner deux aliments que j'adore, les pommes de terre sucrées et le granola.

Granola à la patate douce et aux épices
Rendement : 2 gros pots mason

Ingrédients

• 1 tasse de flocons d'orge
• 1 tasse de flocons d'avoine
• 1/2 tasse de sarrasin blanc entier
• 1/2 tasse de pacanes en morceaux
• 1/2 tasse de filaments de noix de coco non sucrée
• 2 c. à soupe de cannelle
• 2 c. à thé de sel de mer
• 1 c. à soupe de muscade
• Entre 1/2 et 3/4 tasse de sirop d'érable
• 1/2 tasse de purée de patates douces
• 4 c. à soupe d'huile d'olive
• 2 c. à thé d'extrait de vanille
• 100 g de morceaux de chocolat noir 70%

Préparation

1. Dans un grand bol, mélanger les gruaux, le sarrasin entier, les pacanes, les filaments de noix de coco, la cannelle, le sel et la muscade.
2. Dans un autre bol, bien mélanger le sirop d'érable, la purée de patates douces, l'huile d'olive et la vanille jusqu'à obtenir une consistance homogène.
3. Verser le liquide dans le bol de gruaux et mélanger.
4. Préchauffer le four à 300°F et transférer le mélange sur deux tôles recouvertes de papier parchemin.
5. Cuire pendant 45 minutes et mélanger doucement chaque 10 minutes.
6. Laisser refroidir complètement avant d'ajouter les morceaux de chocolat, puis de transférer le granola dans des bols. 

Les saveurs de cannelle et de muscade ressortent énormément dans ce granola, donc libre à vous de modifier les quantités selon vos préférences.

Je ne peux m'empêcher d'en manger, il est carrément addictif!

Quelle est votre recette de granola préférée?

Comment s'est passée votre semaine côté productivité?

Moi qui étais stressée par rapport à l'écriture de mon travail et à la correction qui m'attendait, je me sens un peu plus zen maintenant.

Bonne nuit! 

J'ai fait mon devoir de citoyenne & Entraînements du 24 au 30 mars 2014

Bonsoir à vous tous!

De quelle façon avez-vous passé cette journée de tempête hivernale printanière?

Pour ma part, j'ai continué à corriger les travaux de mes élèves, activité que je n'ai d'ailleurs pas terminé, je vous ai présenté mes achats effectués à l'Expo Manger Santé et Vivre Vert, j'ai fait un peu de popote, j'ai créé un circuit d'entraînement (que j'ai aussi testé) que vous retrouverez plus bas dans cet article, sous la journée de dimanche, puis je suis allée faire mon devoir de citoyenne. J'ai profité du vote par anticipation pour rayer cette tâche de ma liste. Une bonne chose de faite! J'ai bien hâte de voir le résultat final...

Sur ce, je vous laisse avec la récapitulation de mes entraînements de la semaine, car je dois me remettre à la correction.

Bonne semaine!

Lundi 24 mars 2014

Cardio

• Course sur le tapis roulant : 7 km en 35:45 minutes (inclinaison : 1%)
• Marche sur le tapis roulant : 1.8 km en 16:05 minutes (inclinaisons entre 4 et 8%)

J'ai terminé avec 2 rounds de ce circuit :

• 15 KB Squat
• 15 Burpees
• 15 KB Situps
• 20 KB Swings
• 20 KB Sumo to highpull
• 20 DB Thrusters (20 chaque côté)
• 20 Speed skaters

Mardi 25 mars 2014

Cardio

• Élliptique : 40 minutes
• Vélo stationnaire : 15 minutes 

Fitness

• Busy Bod - Stability Ball Burn (3x) : 16 minutes

Mercredi 26 mars 2014

Cardio

• Course sur le tapis roulant : 8 km en 40:53 minutes
• Marche sur le tapis roulant : 1.6 km en 15:06 minutes  

Fitness

• Push-ups : 3 x 20 
• Redressements assis : 65
• GPP Fitness - Stab Medlex (1x)

Jeudi 27 mars 2014


REPOS

Comme je commençais à sentir que j'allais avoir le rhume, cette journée de repos tombait à point.

Vendredi 28 mars 2014

Comme mon rhume n'était que léger, j'ai décidé d'essayer le tapis roulant et de voir comment j'allais me sentir. Et bien, figurez-vous que c'est comme si j'étais en pleine forme! Je ne sentais aucunement que j'étais enrhumée alors que je courais. 

Cardio

• Course sur le tapis roulant : 9 km en 45:01 minutes (inclinaison : 1%)
• Marche rapide sur le tapis roulant : 1.3 km en 12:26 minutes (inclinaisons entre 4 et 8%)

Fitness

• Push-ups : 3 x 20
• Redressements assis : 65

Musculation

• Dorsaux (traction vers le bas) : 4x15 15 lbs
• Pectoraux (développé au banc vertical) : 3x12 15 lbs
• Dorsaux (canotage): 3x15 30 lbs
• Triceps : 3x10 15 lbs

Samedi 29 mars 2014

Samedi, j'ai décidé d'y aller plus doucement côté exercices. Comme il faisait très beau, je suis sortie marcher. J'ai même pu porter mon manteau de printemps! 

Sachant qu'il y aurait une tempête dimanche, j'en ai profité pour marcher longuement, relaxer et apprécier les rayons du soleil sur ma peau.

Marche à l'extérieur : 8.19 km


Fitness

J'ai complété ces supersets :

Superset 1 (3x) :

• 12 Shoulder presses
• 12 Lateral Raises

90 sec. Mountain climbers

Superset 2 (3x)

• 12 Bicep Curls
• 12 Hammer Curls

90 sec. Kettlebell Goblet Squats

Superset 3 (3x)

• 12 Bent over rows
• 12 Kettlebell High pull

90 sec. High knees

Superset 4 (3x)

• 12 Skull Crusers sur Stability Ball
• 12 Kettlebell Tricep Extensions

90 sec. Jumping Jacks

1 min Planche abdominale
2 x 30 secondes Planche latérale


Dimanche 30 mars 2014

Je suis encore enrhumée, mais j'ai tout de même décidé d'essayer un circuit que j'ai concocté. Tout s'est bien déroulé, je ne faisais que moucher souvent! Ça fait du bien d'éliminer les microbes, cependant, je pense prendre une journée de repos lundi, car je sens que le haut de mon corps sera endolori en raison des mouvements effectués lors de ce circuit.

Cardio

J'ai fait ce circuit varié afin de soutenir mon attention le plus possible. Qui plus est, je désirais travailler le haut de mon corps alors que je faisais travailler mes jambes pendant les intervalles de cardio. 

Je vous mets ça sous forme de graphique bientôt, je l'espère!

Elliptique + Upper Body Circuit (5x)  

• 5 minutes d'elliptique
• 15 KB Swings
• 15 Upright rows
• 15 Tricep extensions
• 15 Shoulder presses
• 15 Tricep dips
• 15 Front raises
• 15 Lateral Raises

Fitness

• Busy Bod - Waist Whittler (1x) : 15 minutes 

 

En fin d'après-midi, j'ai enfilé mon habit de neige pour aller voter par anticipation. Comme le bureau de vote est à 3 km (aller-retour) de chez moi, j'ai décidé d'y aller à pied, puis de déneiger ma voiture et mon entrée par la suite, question de ne pas être trop pressée demain matin avant d'aller travailler.

Marche à l'extérieur : 3 km

Achats à l'Expo Manger Santé et Vivre Vert

Hier matin, je suis allée visiter L'Expo Manger Santé et Vivre Vert, l'exposition que j'attendais impatiemment depuis plusieurs semaines.

Cette année a marqué ma quatrième visite et elle ne m'a pas déçue.

Si le cœur vous en dit, vous pouvez retourner zieuter mes achats de l'année dernière.

Il me semble que j'ai acheté bien moins de produits que les années précédentes; et mon porte-monnaie m'en remercie. Je crois que c'est en raison de la meilleure disponibilité des produits dans les épiceries que je fréquente et, en soi, c'est une bonne chose.

Si plus d'individus achètent davantage de produits biologiques, locaux et végétariens, les producteurs ainsi que les fournisseurs n'auront éventuellement pas le choix de fournir à la demande. C'est un lent processus, mais l'important, c'est qu'il soit présent et de plus en plus fort.

Sans plus tarder, voici ce avec quoi je suis repartie.

•  Café Mystique

Je connaissais déjà cette marque de café et comme mes réserves s'épuisaient chez moi, j'ai décidé de me procurer un sac. Cette marque est certifiée biologique et équitable. Il s'agit aussi d'un Aliment préparé au Québec, ce qui signifie qu'au moins 80 % des frais reliés aux activités de transformation et d‘emballage sont encourus au Québec.

• Organic Traditions

Ici aussi il s'agit d'une marque que je connais et d'un produit que je consomme sur une base journalière. Je n'ai pu m'empêcher d'acheter un gros sac, car j'avais presque terminé le dernier et que je ne peux m'imaginer vivre sans mes pépites de cacao cru.

• Liquide à vaisselle Bio-Vert

Bio-Vert est aussi une marque qui ne m'est pas étrangère. À 2$ le contenant de liquide à vaisselle, je n'ai pu résister à en acheter un, même si j'en ai déjà chez moi. Ces produits nettoyants biologiques et biodégradables offrent une bonne concurrence à ceux de la marque Attitude. Il s'agit aussi d'une entreprise québécoise, alors rien de mieux que d'encourager les gens de chez nous tout en réduisant notre empreinte écologique!

• Thés Zyo

 

Je possède déjà une impressionnante collection de thés provenant de chez Sebz, une entreprise basée à Québec, en raison du prix que j'ai gagné pour ma participation au Rassemblement de yoga sur les Plaines d'Abraham l'été dernier. 

Toutefois, comme je n'avais presque plus de tisane et que je ne peux boire du thé avant d'aller au lit sans risquer l'insomnie, je devais acheter de nouveaux sachets de tisane. 

C'est le kiosque des Thés Zyo qui a conquis mon cœur en proposant des thés et des tisanes biologiques en feuilles avec différentes saveurs très intéressantes et alléchantes.

J'ai acheté un paquet à la croustade aux pommes et un autre à l'érable.

Fait intéressant : vous pouvez vous procurer vos thés en ligne!

• Yupik

Tout comme l'année dernière, je n'ai pu résister à l'envie d'ajouter à mon sac de grosses tranches de mangue séchée. J'avais été satisfaite par leurs produits, c'est pourquoi j'ai renouvelé l'expérience cette année. 

Il est aussi possible de commander vos produits sur le site Internet de la compagnie.

 

• Éco & Éco

Quand vient le moment de procurer des soins à ma peau, j'opte toujours pour des produits biologiques, écologiques et naturels. Comme j'avais aimé ce doux démaquillant l'année précédente, il me le fallait encore cette année même si son prix est passé de 10$ à 12$. Mission accomplie! 

Ce démaquillant est autant efficace pour les yeux que pour la peau du visage.

 

• Nettoyant pour tapis de yoga Bio-Vert

Voilà enfin un petit nouveau! J'ai un peu honte d'avouer publiquement que je n'ai jamais nettoyé mon tapis de yoga, que j'utilise tous les jours, soit pour pratiquer le yoga ou encore pour effectuer d'autres entraînements. Je sais, je sais, c'est un peu dégueulasse de ma part, mais jamais il ne m'a semblé malpropre.

Toutefois, comme les germes ne sont pas nécessairement visibles à l’œil nu, j'ai sauté sur l'occasion pour me procurer ce nettoyant. À seulement 3$, je peux vous affirmer qu'il est extrêmement efficace!

J'ai aussi acheté deux produits pour ma mère; elle désirait des pains remplis de graines. C'est donc au kiosque de la compagnie Inewa que j'ai arrêté mon choix, étant donné que l'année dernière, les produits que j'y avais achetés ne m'avaient aucunement déçue. 

Je lui ai ramené un pain aux 7 grains ainsi que des bagels à l'épeautre.

Photo de l'année dernière.

Êtes-vous allés faire un tour à l'Expo cette année?

Si tel est le cas, qu'avez-vous acheté? N'hésitez pas à laisser dans les commentaires le lien vers votre blogue si vous y avez fait part de vos achats.

P.S. Comme chaque année, je demande aux gens du kiosque de Crudessence quand ils ouvriront une succursale à Québec, et hier, on m'a répondu que cela pourrait être fait d'ici trois mois, et ce, sur la rue Saint-Jean ou Saint-Joseph. 

Est-ce vrai? Je l'espère de tout cœur!