Bonjour tout le monde!
J'espère que vous avez passé une très belle fin de semaine et que vous en avez profité pour refaire le plein d'énergie pour cette nouvelle semaine qui débutera sous peu.
J'espère que vous avez passé une très belle fin de semaine et que vous en avez profité pour refaire le plein d'énergie pour cette nouvelle semaine qui débutera sous peu.
Aujourd'hui, aucune recette à vous présenter. J'aimerais plutôt partager avec vous une rétrospection de ma semaine en activités physiques. Depuis le début du mois de janvier, je compile dans des tableaux, séparés en semaines, toutes les activités que je fais.
Ainsi, ça me permet de bien voir ma progression, si progression il y a, et ça m'incite à varier mes entraînements.
Ça me motive aussi beaucoup, car je veux voir le plus de cases remplies!
En fait, je n'ai pas tant besoin de motivation, car j'ai toujours fait beaucoup de sports, mais je trouve que cette façon de procéder m'apporte une nouvelle façon de considérer l'activité physique. Je vous partage ma façon de faire, parce que peut-être cette façon pourrait plaire à certains d'entre vous. On ne sait jamais. L'univers des blogues, c'est fait pour partager!
Alors sans plus tarder, voici mon tableau pour la semaine du 9 au 15 janvier.
Alors sans plus tarder, voici mon tableau pour la semaine du 9 au 15 janvier.
Je ne suis pas allée skier cette semaine bouhouhou! J'essaierai de me reprendre la semaine prochaine!
Maintenant, j'ai besoin de vous! Quand je m'entraîne en salle, j'allume la radio et j'alterne entre différents postes de radio. Quand j'embarque sur le tapis roulant, je ferme toutefois la radio et je mets mes écouteurs pour écouter mon iPod. Je me suis créé une sélection qui me motive à courir, mais j'ai besoin de changement!
Voici la musique que je préfère écouter en courant. Auriez-vous des suggestions à me faire parvenir? Il me semble que je suis due pour acheter de nouveaux morceaux sur iTunes!
- Beyoncé - Love on top
- Black Eyed Peas - I Gotta Felling
- Coldplay - Every teardrop is a waterfall
- Coolio - Gangsta's Paradise
- David Ghetta - Memories
- Enrique Iglesias - Not in love
- Enrique Iglesias- Tonight I'm Lovin' You
- Glee cast - Rumour has it/Someone like you
- Jay-Z - Empire State of Mind
- Lady Gaga - Bad Romance
- Lady Gaga - Telephone
- Lupe Fiasco - Superstar
- Madonna - Celebration
- Madonna - Revolver (remix)
- MGMT - Electric Feel
- Mika - Relax
- Timbaland - If we ever meet again
- U2 - Pride
- Usher - OMG
J'en ai d'autres, mais habituellement, je les saute. Signe évident qu'il est temps d'en télécharger de nouvelles!
J'attends vos suggestions avec impatience. Merci à l'avance!
J'attends vos suggestions avec impatience. Merci à l'avance!
J'aimerais bien pouvoir t'aider ma chère mais je suis tellement lâche depuis mon début de vacances que oufff...je dois me remettre dedans. À date, je regarde ta ''playlist'' et j'addooorrree :P
RépondreSupprimerPersonnellement, j'aime bien m'entraîner avec « Hyperballad » de Björk. ;-)
RépondreSupprimerJ'ai pas de suggestion de musique en tant que tel mais je te suggère d'aller voir sur http://canada.powermusic.com/. On peut acheter des compilations déjà préparé ou en faire soi-même. C'est adapté pour l'activité physique, les musiques sont classés en bpm, il n'y a pas de coupure entre les tounes. Moi j'adore! Une chose qui est certain c'est que je me mets toujours "We are the champion" ou la toune de Rocky comme finale!!!
RépondreSupprimerC'est super intéressant, j'adore le fait qu'il n'y ait pas de pause entre les chansons, merci! Excellent choix pour tes dernières chansons, c'est vrai que ça repousse les limites. Parfois, je mets en dernier Superstar, question de me sentir comme une superstars qui arrive à la fin d'un grand marathon hihihi!
SupprimerPour jogger, je trouve que ceci est génial!
RépondreSupprimerhttp://www.youtube.com/watch?v=iwifSGa19tU
Je la mets souvent en boucle.
Ça scande parfaitement mes pas.
Qui dit bonne musique dit motivation!!!
RépondreSupprimerVoilà ce qui est en boucle dans mon Ipod...je tente un copier coller.
-I'm sexy and I know it. LMFAO
-Hard. Will I am.
-International love. Pitbull
-Shake seniora. Pitbull
-Got 2 love u. Sean Paul
-All my people. Sasha Lopez
-We found love. Rihanna
-Rain over me. Marc Anthony
Certaines sont récentes, d'autres moins. Mais elles sont rythmées et bonnes.
Moi toutes celles de Shakira, je trouve qu'elles ont du rythme et ça me motive!!!!!
Bonne chance!
Merci, c'est sûr que je vais en acheter plusieurs parmi tes choix, elles bougent beaucoup et sont motivantes!
SupprimerHé Mademoiselle B, passe sur mon blogue j'ai une surprise pour toi!
RépondreSupprimerHé merci beaucoup pour cet award, c'est vraiment gentil d'avoir pensé à moi. Je fais circuler dès mon prochain article.
SupprimerC'est vrai que c'est motivant de voir tes progrès. Pour la course, puisque je suis un programme, je vois les progrès directement, mais ce n'est pas la même chose pour la musculation. Pour me motiver, je surligne les jours que je suis allée courir dans mon agenda. Lorsque je tourne les pages après quelques semaines je me rends compte du nombre de sorties que j'ai effectué. Ce truc n'est peut-être pas très utile pour toi, car ta motivation en semble pas être un problème:)
RépondreSupprimerPour les chansons, je n'écoute pas de musique lorsque je cours à l'extérieur. Le fait de voir le paysage changer me motive et j'ai ma montre Garmin qui m'indique si je garde le rythme ou pas. Par contre, lorsque je cours sur un tapis je dois avoir de la musique sinon je ne suis pas assez motivée. Voici une liste que j'avais trouvé sur le site de women's health magazine :
- Harder to breathe. Maroon 5
- SOS, Rihanna
- Another one bites the dust. Queen
- Girlfriend. Avril Lavigne
- Pump it up. Elvis Costello
- B.O.B. Outcast
- Here it goes again. OK Go
J'avais ajouté :
- Bad romance, Paparazzi, Poker face et just dance. Lady Gaga
Ce n'est pas du tout le genre de musique que j'écoute normalement, mais pour courir on dirait que ça me prendre autre chose que ma musique. Ça fait différent.
J'espère que ça va t'aider!
Bonne humeur
Dans mon agenda, j'écris aussi les journées où je suis allée au gym et où je suis allée à mes entraînements de Taekwondo. :) C'est motivant aussi!
RépondreSupprimerMerci pour tes suggestions de musique!
Je suis impressionnée par ton tableau! MY GOD! Ce n’est rien mes petits 3h de gym par semaine!
RépondreSupprimerPour la musique je t'aiderais, mais j'écoute celle du gym et d'ailleurs je me dis qu'il est temps que j'amène mon iPod, car ça laisse souvent à désirer! Je vais m'inspirer de vos suggestions musicales!
Salut Julie! Pour mon tableau, je ne pense pas que l'on doive trop se comparer aux autres. Chacun a son propre horaire et ses occupations. Ces jours-ci, je ne fais pas trop de suppléance, alors j'ai beaucoup de temps à consacrer à mes entraînements. Ça va sûrement diminuer au cours des prochains jours, mais je vais essayer d'y aller le plus souvent possible.
SupprimerEt puis, je n'ai pas d'enfants non plus, alors ça aide aussi ;)
Bonjour Mlle B! Un petit mot rapide pour te conseiller la chanson Titanium de David Guetta ft. Sia. J'adore Sia, qui chante habituellement des trucs plus smooth, mais avec Guetta, ça donne un bon résultat (pour ne pas faire de rimes douteux!)
RépondreSupprimerAh oui c'est vrai, cette chanson est très bonne! Merci, c'est sûr que je vais l'acheter!
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