L'énorme assiette de falafels + Entraînements du 2 au 8 décembre 2013

Bonjour!

Avez-vous passé une belle fin de semaine?

Vendredi soir, j'ai eu la chance d'être invitée au restaurant par mes parents.

...

Je corrige l'affirmation précédente.

Vendredi après-midi, j'ai appelé mes parents pour savoir s'ils avaient envie qu'on mange tous ensemble (comprendre ici que je m'invitais à souper chez eux). Après nous être mis en accord sur le repas, mon père me téléphone quelques minutes plus tard pour me dire qu'on irait au resto. Yes! Un repas gratiss au restaurant en compagnie de mes parents et de mon oncle et ma tante!

Jetez donc un coup d'oeil sur les deux plats que j'ai commandés au Restaurant Aux 2 Violons :

Les doigts de Fatima aux crevettes.

L'assiette de falafels.

C'était éééééénorme! J'ai presque tout mangé, mais j'ai quand même rapporté 3 falafels et un peu de la salade de chou rouge et du taboule. On dit oui aux doggy bags!

Oh et P.S. Mes falafels maison sont meilleurs ;)

Êtes-vous allés manger au restaurant cette semaine?

Je termine ce court billet en vous laissant avec mes entraînements de la semaine. Je ne suis pas allée courir, étant donné que j'ai un orteil blessé. J'aimerais bien vous raconter que je me suis fait mal en me battant dans une sombre ruelle afin de venir en aide à une pauvre personne sans défense qui se faisait agresser, mais la vérité est tout autre. 

J'ai réussi à faire tomber une des chaises de ma table à manger sur mon petit orteil du pied droit, qu'il a enflé et qu'il est pratiquement devenu noir. J'aurais voulu «réussir» cet exploit intentionnellement, que je n'y serais pas parvenue. 

Néanmoins, mon orteil va mieux maintenant. 

Bonne semaine!

Lundi 2 décembre 2013

Cardio

• GPP Fitness - Pie Burn : 1h11

Il s'agit bel et bien du plus long entraînement que j'ai fait de ma sainte vie dans mon salon. 

Si vous portez attention aux parties consacrées aux burpees, vous serez en mesure de remarquer que j'ai effectué un total de 200 burpees.

200 BURPEES!!!!! 

Mardi 3 décembre 2013

Cardio

• Fitsugar - Quick Calorie-Torching Tabata : 32 minutes
• Taekwondo : 1h15

Fitness

• Totally Toned Arms (1x / set) : 6 minutes 

Mercredi 4 décembre 2013

Environ 5 km de marche dans le Vieux-Québec pour explorer le Marché de Noël allemand.

La rue du Petit-Champlain, l'une de mes préférées.

Marché de Noël allemand devant l'hôtel de Ville.

 

Cardio

• Busy Bod - HIIT Bod #1 : 37 minutes
• Pumps & Iron - Tabata Intervals Kettlebell Workout : 25 minutes

Ce HIIT est, ma foi, hyper intense! Si vous cherchez un entraînement pour faire battre votre coeur à toute vitesse dès les premières secondes, celui-ci est tout indiqué pour vous.

Je n'ai pas fait ce tabata au complet; j'étais tannée, j'avais faim et je voulais préparer mon souper. J'ai passé les Sprinter Lunges (je trouvais que j'en avais déjà assez fait avec le HIIT précédent!!) et j'ai combiné les Windmills avec les Goblet Squats w/ twists pour le dernier tabata.

Jeudi 5 décembre 2013

Normalement, mes jeudis soirs sont consacrés à mon entraînement de combat au Taekwondo, mais comme j'ai un orteil blessé, je me suis dit qu'il valait mieux ne pas utiliser mes pieds pour frapper... Qui plus est, les routes semblaient glacées et glissantes, j'ai donc préféré rester dans le confort de ma piaule. 

Il n'en demeure pas moins que j'ai fait un petit entraînement, que j'ai légèrement modifié, étant donné que mes jambes étaient en compote en raison des exercices de la veille.

Cardio

• Burpees to Bubbly - Pyramid Workout : 36 minutes

Dans la deuxième pyramide, dans la partie Cardio, se retrouvent les Jump Squats... que je n'ai pas faits, car mes jambes ne voulaient pas coopérer. J'ai plutôt fait des jumping jacks. Et comme je prévoyais faire un Tabata par la suite qui incorporait toutes sortes de sauts, je me suis dit qu'il serait intelligent de trouver un autre entraînement qui ferait plutôt travailler le haut de mon corps et qui laisserait mes jambes tranquilles.

Musculation

• Tina Reale - Upper Body Blast : 19 minutes 

Vendredi 6 décembre 2013

Cardio

• Housewife Glamour - Crossfit Cardio Core Workout : 26 minutes

Super entraînement si vous avez envie de dégouliner de sueur.

Fitness

• Pumps & Iron - Upper Body Kettlebell Workout : 26 minutes
• Pumps & Iron - Multiples of 10 Ab Workout (1x) : 7 minutes

Samedi 7 décembre 2013

Cardio

• Daily Cup of Kate - Heart Pumping 30 Minute Workout : 29 minutes 

Fitness

• Nutrition Nut on the Run - Jingle {kettle}bell Roxk Workout : 27 miuntes

10 km de marche

Je me suis un peu perdue quand je suis allée prendre ma marche... J'ai croisé une tonne de cul de sac dans le quartier voisin, j'étais découragée! Je sortais marcher seulement pour 5-6 km, j'étais tannée, je voulais rentrer chez moi et j'avais si mal aux pieds! Mes bas de laine frottaient contre ma peau, j'ai eu mal aux pieds toute la soirée.

Dimanche 8 décembre 2013

REPOS