lundi 30 décembre 2013

Entraînements - 23 au 29 décembre

Bonsoir et bonne veille de veille du Jour de l'An!
J'ai fait quelques mises à jour sur le blogue dernièrement, notamment en ce qui concerne la page des Recettes

J'ai enfin ajouté toutes mes recettes publiées depuis le mois de septembre. Ça, mes amis, c'est la procrastination à son meilleur!

Aussi, j'ai divisé à nouveau les catégories des recettes pour rendre la navigation plus facile et j'ai ajouté un petit design pour chacune des sections.

Juste à temps pour 2014...

Vous me direz s'il est plus facile pour vous de dénicher une recette et aussi si le «look» est plus joli. Pour 2014, j'aimerais grossir davantage le blogue; tous les petits pas sont importants!

J'aimerais aussi effectuer un travail semblable pour la section des Entraînements. J'ai commencé à créer mes propres circuits; je souhaite donc qu'ils vous soient aisé de les retrouver sur le blogue pour que vous les essayez. 

Sur ce, je vous laisse avec mes entraînements de la semaine et je vous souhaite une belle fin d'année 2013 et une spectaculaire année 2014. J'essaierai de trouver un moment demain pour venir vous jaser de mes «Résolutions». 

Bonne soirée!



Lundi 23 décembre 2013

Cardio
  • Course sur le tapis roulant : 5 km en 24:56 minutes (inclinaison : 1%)
  • Jogging pour le retour au calme : 3 minutes
  • Corde à danser : 13 minutes




Fitness




Mardi 24 décembre 2013

3.4 km de ski de fond



C'était vraiment une journée parfaite pour la randonnée en ski de fond. Je n'aurais pu espérer une plus belle activité à faire en cette matinée du 24 décembre.


Cardio
  • Carrots'n'Cake - 28 Minute Full Body Workout
  • Corde à danser : 12 minutes


Ça faisait vraiment longtemps que je n'avais pas fait le workout ci-haut et il était aussi «brutal» que dans mes souvenirs! Si vous ne l'avez jamais essayé, donnez-lui sa chance, vous ne le regretterez pas.

Mercredi 25 décembre 2013

Cardio



J'ai modifié l'entraînement ci-haut, voici ce que j'ai fait : 
Squat press : 3x12
Burpees : 15
Lunge and bicep curl 3x10 (each side)
Pushups : 6x6
Curtsy lunge and leg lift : 3x10 (each side)
V-ups : 3x15
Side crunches : 3x15 (each side)

Repeat 

Fitness
  • Fit Souffle - Core and Cardio (1x / circuit) : 9:48 minutes

Jeudi 26 décembre 2013

Cardio
  • Entraînement pyramidal : 29:49 minutes
  • Corde à danser : 13 minutes  




Fitness
  • FantastHIIT Abs : 14:04 minutes 


Que des entraînements créés par moi en cette journée du 26 décembre!


Vendredi 27 décembre 2013

Cardio 



Samedi 28 décembre 2013

REPOS


Dimanche 29 décembre 2013

Cardio
  • Bess Be Fit - Full Body Burnout : 46 minutes
  • Corde à danser : 13 minutes   


1 commentaire:

  1. Merci pour tes bons voeux et je te souhaite également une merveilleuse année, pleins de beaux projets à ton image :)

    Tes changements de mise en page me plaisent beaucoup. Bonne idée d'avoir un genre d'encadré pour mettre en valuer les catégories. Tu me rappelles que j'ai aussi bien du boulot à faire sur mon blogue pour sa mise en page. Un peu de changement ne me ferait certainement pas de tord :)

    Tu finis l'année en beauté au niveau de tes entraînements. Go go !!

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