Nouvelle choc! Et des pancakes aériennes

Nouvelle choc (pour moi, à tout le moins) : je prends une pause, temporaire évidemment, de la course à pied.

Mes dernières courses ne se sont pas bien déroulées. Elles étaient loin d'être exécrables, mais je n'ai jamais senti que mes jambes étaient pleinement reposées, même si je passais deux journées consécutives sans courir. 

Je ne peux plus le nier : le corps ne suit plus ni mon mental. Je n'ai plus de plaisir à aller courir. Quand je cours, mes pensées ne tournent qu'autour du fait que mes jambes sont ô combien lourdes et que j'ai hâte terminer ma course. 

C'est lundi en fin d'après-midi, pendant mon «speed work», que j'ai pris cette décision. Plutôt que de m’éreinter et de finir par détester la course à pied, je vais laisser mes jambes se reposer quelque peu. Pendant une semaine et je verrai pas la suite comment elles se sentent. 

Vous voyez, avec le retour du Taekwondo, mes jambes, je les utilise intensément 5 jours sur 7 : 

Lundi : Course à pied (courte distance, speed work, entre 6 et 9 km)

Mardi : Taekwondo (1h15)

Mercredi : Course à pied (courte distance, hill workout, entre 6 et 9 km)

Jeudi : Taekwondo (1h15) 

Samedi : Course à pied (longue distance entre 12 et 16 km)

Et tout ça, c'est sans compter mes autres entraînements, qui sollicitent aussi bien souvent mes jambes.

Je vais remplacer mes jours de course à pied par d'autres types d'entraînement plutôt en circuit et que je peux faire dans mon salon. Si je vois le côté positif de cette situation, je serai apte à développer davantage les muscles de mes bras et de mes abdominaux.

Après une semaine, je verrai comment se sentent mes jambes. Si je me remets à la course à pied, ce qui risque d'arriver, je diminuerai éventuellement le nombre de jours par semaine où je m'adonnerai à cette activité.

Pour moi, 5 jours par semaine d'entraînement qui demandent une utilisation soutenue de mes jambes, c'est trop. Je sais que certains athlètes sont capables de courir tous les jours pratiquement sans repos, mais ce n'est pas mon cas. 

Vous est-il déjà arrivé de sentir que vos jambes n'étaient plus en mesurer de récupérer en raison de la course à pied? Si vous ne courez pas, une situation semblable vous est-elle déjà arrivée, que ce soit avec vos jambes ou une autre partie de votre corps?

Qu'avez-vous fait?

Sur une note plus joyeuse, je me devais de vous montrer cette recette tellement simple de pancakes. Une éternité s'est écoulée depuis la dernière fois où j'ai englouti des crêpes aussi légères, moelleuses, épaisses et croustillantes à l'extérieur tout à la fois.

Et comme j'adore le goût du gruau, laissez-moi vous dire qu'elles m'ont grandement plu.

Pancakes au gruau

Rendement : 6 crêpes

Inspiration : Chocolate Covered Katie

Ingrédients

• 3/4 tasse + 1 c. à soupe de farine de blé entier
• 6 c. à soupe de flocons d'avoine
• 1/2 c. à thé de sel
• 2 c. à thé de poudre à pâte
• 1 c. à thé de cannelle
• 3 c. à soupe de sirop d'érable
• 1 tasse de boisson d'amande
• 2 c. à soupe d'hule de noix de coco fondue
• 2 c. à thé d'extrait de vanille
• Garniture au choix (pommes, cannelle, granola et miel pour moi)

Préparation

1. Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients secs. Dans un autre bol, mélanger les ingrédients liquides.
2. Verser les ingrédients secs sur ceux liquides et bien mélanger.
3. Chauffer un poêlon et le graisser. Verser une louche de pâte à crêpe et la cuire jusqu'à ce que des bulles se forment. Cuire l'autre côté entre 30 et 60 secondes.
4. Servir les crêpes avec les garnitures désirées.

La madame est bien contente qu'il lui en reste quelques-unes pour d'autres matins!

Bonne journée!