Cette semaine, je suis allée faire du patin à roues alignées.
C'était pratiquement une première pour moi, puisque mes dernières expériences remontent à mon enfance où je portais fièrement des patins en plastique dont les attaches étaient de toutes les couleurs. Je ne me souviens même pas si j'étais bonne ou non.
L'été dernier, ma mère m'a donné ses patins, mais ce n'est que cet été que je les ai utilisés. N'ayez crainte, j'ai porté mon casque, les genouillères ainsi que les protections pour les mains.
J'ai dû faire rire bien des passants avec mon accoutrement... Je les ai aussi sûrement amusés par ma lenteur et mon manque d'équilibre! Figurez-vous que ma vitesse était plus lente qu'à la course à pied!
Le patin à roues alignées est-il une activité à laquelle vous vous adonnez?
Je vous laisse avec mes entraînements de la semaine du 6 au 12 juillet.
À bientôt!
C'était pratiquement une première pour moi, puisque mes dernières expériences remontent à mon enfance où je portais fièrement des patins en plastique dont les attaches étaient de toutes les couleurs. Je ne me souviens même pas si j'étais bonne ou non.
L'été dernier, ma mère m'a donné ses patins, mais ce n'est que cet été que je les ai utilisés. N'ayez crainte, j'ai porté mon casque, les genouillères ainsi que les protections pour les mains.
J'ai dû faire rire bien des passants avec mon accoutrement... Je les ai aussi sûrement amusés par ma lenteur et mon manque d'équilibre! Figurez-vous que ma vitesse était plus lente qu'à la course à pied!
Le patin à roues alignées est-il une activité à laquelle vous vous adonnez?
Je vous laisse avec mes entraînements de la semaine du 6 au 12 juillet.
À bientôt!
Lundi 6 juillet 2015
Cardio
Cardio
- Vélo : 51.16 km en 2h
Basketball : 1h10
En soirée, Monsieur C et moi sommes allés au parc où se trouve un terrain de basket. Mon amoureux m'a montré quelques mouvements et nous avons pris plaisir à jouer ensemble. Je devrais plutôt dire que j'ai eu du «plaisir» à me faire battre à plates coutures!
Mardi 7 juillet 2015
REPOS
Mercredi 8 juillet 2015
Cardio
- Course : 5 km en 29:44 minutes
- Corde à danser : 5-5-5 minutes
Musculation
Rowing
Deadlift
Fitness
Bench press
- Échauffement : 5 @ 45 lbs + 3 @ 60 lbs + 1 @ 85 lbs
- 5-4-4-3-3@ 80 lbs
- 1-1-2-2 @ 75 lbs
Back squat
- Échauffement : 8 @ 45 lbs + 5 @ 115 lbs + 5 @ 125 lbs
- 5 x 5 @ 135 lbs
Rowing
- Échauffement : 15 @ 60 lbs + 11 @ 75 lbs + 11 @ 85 lbs
- 5x8 @ 90 lbs
Deadlift
- Échauffement : 5 @ 115 lbs + 5 @ 125 lbs + 5 @ 135 lbs
- 5x5 @ 145 lbs
Fitness
- Planches : 3 minutes
Jeudi 9 juillet 2015
Cardio
- Corde à danser : 5-5-5 minutes
Musculation
Lateral pull-down
- Échauffement : 8 @ 70 lbs + 5 @ 75 lbs + 5 @ 85 lbs
- 5x5 @ 90 lbs
Kettlebell swing
- Échauffement : 15 @ 40 lbs + 15 @ 45 lbs + 15 @ 50 lbs
- 5x13 @ 60 lbs
Dumbbell row
- Échauffement : 15 @ 15 lbs + 15 @ 20 lbs + 10 @ 25 lbs
- 5x8 @ 30 lbs
Je devrai diminuer le nombre de répétitions avec l'utilisation des dumbbells de 30 livres, car je dois prendre des pauses pendant mes séries.
Hip thrust
- Échauffement : 15 @ 65 lbs + 15 @ 70 lbs + 15 @ 75 lbs
- 5x11 @ 85 lbs
Marche de 8 km
Vendredi 10 juillet 2015
Cardio
- Corde à danser : 5-5-5 minutes
Fitness
- Élévation de la jambe avec poulie : 15x @ 15 lbs
- Planches : 3 minutes
Musculation
Bench press
- Échauffement : 5 @ 45 lbs + 3 @ 60 lbs + 1 @ 85 lbs
- 5-4-3-3-2@ 80 lbs
- 1-2-2-2 @ 75 lbs
- 1 @ 70 lbs
Back squat
- Échauffement : 8 @ 45 lbs + 5 @ 115 lbs + 5 @ 125 lbs
- 5 x 5 @ 135 lbs
Rowing
- Échauffement : 15 @ 60 lbs + 12 @ 75 lbs + 12 @ 85 lbs
- 5x8 @ 90 lbs
Deadlift
- Échauffement : 5 @ 115 lbs + 5 @ 125 lbs + 5 @ 135 lbs
- 5x5 @ 145 lbs
Samedi 11 juillet 2015
Cardio
- Course : 7 km en 42:57 minutes
Cette course n'était pas plaisante, car j'ai dû prendre 2 pauses en raison de crampes au ventre.
Fitness
- Kayla Itsines - Abs and Cardio (Week 6)
- 1 km de marche
Patins à roues alignées : 5.56 km
En soirée, Monsieur C et moi sommes allés faire du roller... activité qui est presque une première pour moi! Cela faisait de nombreuses années que je n'avais pas chaussé de patins à roues alignées et cela paraissait. Malgré mon manque d'équilibre et ma vitesse de tortue, j'ai eu beaucoup de plaisir.
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| On a évité la grosse pluie de justesse! |
Dimanche 12 juillet 2015
Cardio
- Vélo : 72 km en 3h11
C'était une vraiment grosse randonnée en vélo! J'étais exténuée! Nous avons eu le vent contre la figure pendant près de 50 km. Une chance que Monsieur C était là pour me tirer.
72 km de vélo!!!!
RépondreSupprimerJe pense que si je faisais une telle distance, mon copain devrait littéralement pousser ma selle pour m'aider à avancer. Ça s'est déjà vu au mont Royal.
J'ai commencé à faire du patin à l'âge adulte, et ce n'était vraiment pas évident. Mon chum devait absolument venir avec moi, sinon j'étais un danger public... tsé, c'était mon frein. Maintenant, je suis un peu plus à l'aise (je peux y aller seule), mais ce n'est toujours pas élégant.
J'ai tenté de pratiquer ce sport à plusieurs occasions au début de l'âge adulte mais je n'avais vraiment mais vraiment pas le tour! Je n'ai pas d'équilibre du tout et même après plusieurs tentatives, je ne voyais aucune amélioration à mon grand dam... Il faut dire aussi que dans mon enfance je n'ai pratiqué aucun sport où l'équilibre était relativement important (ski de fond, ski alpin, patin à glace, etc.) Je trouve ça vraiment dommage car j'aurais aimé pouvoir pratiquer aisément le patin à roue alignées sans risquer ma vie à chaque sortie! Hihihihi
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