Cardio
- Killer Kardio
Yoga
- Power yoga : 1h
Mardi 16 avril 2013
Taekwondo : 1h15
Mercredi 17 avril 2013
Cardio
- Course à l'extérieur : 6.4 km en 34:28
Musculation
- Pull-ups : 4
- Dorsaux (traction vers le bas) : 4x15 15 lbs
- Triceps : 3x15 12 lbs
- Trapèzes : 3x15 12 lbs
- Squats : 3x15 60 lbs
- Bench press : 3x12 65 lbs
Jeudi 18 avril 2013
Taekwondo : 1h15
Vendredi 19 avril 2013
REPOS actif
- Marche à pied : 1h
Samedi 20 avril 2013
Cardio
- Vélo stationnaire : 5 km en 10 minutes
- Circuit de corde à danser et d'abdos : 24 minutes
- Vélo stationnaire : 5.14 km en 10 minutes
Musculation
- Pull-ups : 4
- Épaules : 3x12 5 lbs
- Pectoraux (rotation interne) : 3x12 10 lbs
- Dorsaux (canotage) : 3x10 30 lbs
- Bench press : 3x12 65 lbs
Dimanche 21 avril 2013
Cardio
- Course à pied : 14 km en 1:17:48
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