Je suis zen

Je suis la zenitude incarnée. Je le sais, ce mot n'existe pas.

Pourquoi un tel état d'esprit? J'ai une amie qui étudie en massothérapie et pour ses cours, elle doit donner 50 massages gratuits... Vous me voyez venir, n'est-ce pas?

Je me suis donc empressée de m'ajouter à sa liste de cobayes. 

En fin d'après-midi, j'ai eu droit à un massage qui a duré 1h15.  

Et je n'ai pas eu à débourser mes bidous. Avouez que l'on veut tous une amie comme elle! ;)

J'ai l'impression d'être un zombie depuis que je suis revenue chez moi. Ce fut difficile de garder toute ma concentration sur la route pour le retour!

J'ai les deux yeux dans le même trou. Ou dans la graisse de bines, à vous de choisir. La preuve : 

Et je fais un effort surhumain pour vous montrer ma tisane. Comme si j'avais réellement besoin de ça pour m'endormir. 

Ah flûte, je viens de laver les draps de mon lit. Comment vais-je réussir à refaire mon lit avant de tomber comme une roche dans les bras de Morphée? Ne trouvez-vous pas que refaire son lit est la pire corvée? Je ne parle pas de le faire tous les matins, mais bien de remettre toutes les couvertures, même celles avec les élastiques, et les taies d'oreillers en place. C'est pé-ni-ble!

Dans un autre ordre d'idées, je tiens à vous remercier pour tous les encouragements et les félicitations que vous m'avez laissés sur le blogue concernant ma compétition de Taekwondo. C'est très gentil d'avoir pensé à moi!

J'ajoute une autre photo du combat. 

Aujourd'hui, c'était ma vraie première journée de la relâche. Je n'ai pratiquement rien fait. Parlez-moi de ça une vraie journée de congé!

En matinée, je suis allée à la salle d'entraînement. J'ai réussi à courir sur le tapis roulant et à sauter à la corde à danser malgré ma blessure à la cheville droite, blessure survenue lors de la compétition. Je ne boite plus, mais c'est sensible au toucher. Ça bien l'air que je suis parfaitement capable de courir, car je n'ai eu aucune douleur pendant (ni après) mes exercices! Je vais aller à mon cours de Taekwondo mardi soir, mais je ne frapperai pas avec ce pied.

Voici donc mon entraînement.

• Étirements du corps
• Redressements assis : 100 (avec un poids de 10 lbs)
• Push-ups : 45
• Planche latérale : 2:30 min
• Ballon (fessiers) : 3 séries de 15 répétitions
• Ballon (abdominaux) : 3 séries de 15 répétitions
• Jogging : 22 minutes pour un total de 2.77 km (+ 4 min. de marche)
• Corde à danser : 5 rounds de 2 min chacun
• Dorsaux (tractions vers le bas) : 4 séries de 15 répétitions de 15 lbs
• Épaules : 3 séries de 10 répétitions de 5 lbs
• Pectoraux (rotation interne) : 3 séries de 15 répétitions de 5 lbs
• Dorsaux (canotage) : 3 séries de 15 répétitions de 25 lbs (J'ai augmenté la charge de 5 lbs!)

Je tiens à mentionner que j'ai augmenté de 5 lbs ma charge pour le canotage. J'utilise donc maintenant un poids de 25 lbs. J'ai essayé d'augmenter les charges des autres exercices, mais non, je n'ai vraiment pas été capable! Je me réessayerai plus tard.  

Après mon massage, c'était pratiquement l'heure du souper. Je n'avais aucunement l'envie de préparer un souper laborieux, alors je me suis rabattue sur un déjeuner. Vous savez, je vis une grande passion avec messieurs les déjeuners! 

Cela faisait un petit moment que je désirais préparer du sarrasin de la même façon qu'un gruau, alors c'est ce soir que l'expérience a été tentée. C'est très facile à faire, vous n'avez qu'à substituer vos flocons d'avoine par des grains de sarrasin et le tour est joué. 

Sarrasin aux fruits

Rendement : 1 (grosse) portion

Ingrédients

• 1/4 tasse de sarrasin non cuit
• 1/2 tasse de boisson d'amandes
• 1/2 tasse d'eau
• 1/2 banane coupée en rondelles
• Cannelle
• Muscade
• Filaments de noix de coco non sucrée
• Essence de vanille
• 1 c. à soupe de graines de chia

Préparation

1. Sur la cuisinière, combiner le sarrasin, la boisson d'amandes et l'eau. Porter à ébullition, puis réduire à feu doux. 
2. Ajouter la banane, la cannelle et la muscade. Brasser quelques fois pendant une quinzaine de minutes jusqu'à ce que le sarrasin soit cuit.
3. Un peu avant la fin de la cuisson, ajouter les filaments de noix de coco, l'essence de vanille et les graines de chia.

J'ai garni ce déjeuner/souper de rondelles de bananes, de fraises, de bleuets et de céréales mélangées.

Si vous désirez une variante au gruau pour déjeuner, essayez le sarrasin!

Voici de quoi a l'air le sarrasin, sans toute la garniture, une fois cuit (et presque tout vidé dans mon bol).

Bonne fin de soirée et bonne journée à vous tous demain. Pour ma part, je pars tôt avec mes parents pour le IKEA de Boucherville. De belles petites emplettes en perspective :)