Bonsoir!
Voici tous les entraînements que j'ai effectués cette semaine.
Je suis très satisfaite, car ils sont de plus en plus variés. Merci à Pinterest de me faire découvrir une multitude de workouts différents.
Avez-vous essayé certains de ces entraînements?
Lundi 19 novembre 2012
Jogging à l'extérieur : 6 km en 33:43 minutes
10 Minute Cardio & Abs Circuit Workout : 14 minutes
Mardi 20 novembre 2012
Taekwondo : 1h15
Mercredi 21 novembre 2012
Jogging à l'extérieur : 6 km en 31 minutes
Full Body Burn : 11 minutes
Jeudi 22 novembre 2012Voici tous les entraînements que j'ai effectués cette semaine.
Je suis très satisfaite, car ils sont de plus en plus variés. Merci à Pinterest de me faire découvrir une multitude de workouts différents.
Avez-vous essayé certains de ces entraînements?
Lundi 19 novembre 2012
Jogging à l'extérieur : 6 km en 33:43 minutes
10 Minute Cardio & Abs Circuit Workout : 14 minutes
Mardi 20 novembre 2012
Taekwondo : 1h15
Mercredi 21 novembre 2012
Jogging à l'extérieur : 6 km en 31 minutes
Full Body Burn : 11 minutes
Salle d'entraînement :
Fitness
- Redressements assis : 100 avec un poids de 10 lbs
Cardio
- Killer Kardio : 37 minutes
Musculation
- Épaules : 3x15 5 lbs
- Pectoraux (développé au banc vertical) : 3x15 10 lbs
- Dorsaux (canotage) : 3x15 25 lbs
- Quadriceps : 3x15 15 lbs
Vendredi 23 novembre 2012
REPOS
Samedi 24 novembre 2012
Jogging sur le tapis roulant : 5 km environ en 26 minutes
28 Minute Full Body Workout :
Dimanche 25 novembre 2012
Abdos au salon : 25 minutes
Get Your Heart Rate Up Circuit Workout : 26 minutes
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