vendredi 16 novembre 2012

Les 5 faits du vendredi - 3e édition

Wahou, c'est vendredi!

Êtes-vous aussi heureux que moi?

Ma journée fut extrêmement chargée, même plus que celle de mardi. Incroyable!

Au moins, celle-ci s'est déroulée sans que je me sente bousculée. Elle n'a pas passé à la vitesse de l'éclair, mais elle n'a pas été trop longue non plus. 

Puisque c'est vendredi, je vous présente les 5 faits du vendredi!

Pour les deux premières éditions, c'est par ici.

Les 5 faits du vendredi

1. Vendredi bien chargé
Jeudi, je croyais que mon vendredi allait être plutôt relax avec une période d'enseignement le matin, de la récupération le midi, puis le travail à la joaillerie en soirée. 

Mais non! Mon grand coeur (ou mon porte-monnaie, c'est selon) a accepté 3 périodes de suppléance pour vendredi. Voici donc un aperçu de ma journée.

8h55 à 10h10 - Période 1
10h25 à 11h35 - Période 2
11h45 à 12h20 - Récupération

J'ai carrément avalé mon dîner avant le début de l'après-midi.

12h55 à 14h20 - Période 3
14h35 à 15h45 - Période 4

17h à 21h30 - Je travaille à la joaillerie

2. Café

Avec une journée aussi chargée à l'agenda, j'ai bien eu le droit de boire deux tasses de café ce matin, non?



3.  Pain à la citrouille et à la mélasse

Jeudi après-midi, j'ai cuisiné un pain à la citrouille et à la mélasse qui est très bon. J'en ai apporté une tranche à ma collègue de travail de la bijouterie, parce que j'adore partager mes créations culinaires, et elle l'a vraiment aimée.



Il ne faut pas se fier aux deux photos que j'ai prises hier en sortant le pain du four, car le manque de clarté fait en sorte que mon pain a l'air brûlé. Les photos ne lui rendent pas du tout justice. En plus, ce pain est énorme et bien consistant! 


Dans les prochains jours, je prendrai de plus belles photos pour vous. En même temps, je vous donnerai ma recette.

4. Crêpes à la farine de pois chiches

Mon souper ce soir a consisté en une crêpe à la farine de pois chiches farcie aux légumes. Ça faisait longtemps que je voulais en faire et le processus est simple comme bonjour.

Le goût est très bon aussi.


Crêpes à la farine de pois chiches
Rendement : 6 crêpes
Inspiration : The Wannabe Chef

Ingrédients

  • 1 tasse de farine de pois chiches
  • 2 oeufs
  • 2/3 tasse d'eau
  • 2 c. à soupe de sucre blanc
  • 1/2 c. à thé de poudre à pâte
  • 2 pincées de sel
  • 1 pincée de zaatar
  • Margarine végétalienne pour la cuisson des crêpes

Préparation

  1. Mélanger tous les ingrédients dans un bol sauf la margarine végétalienne.
  2. Chauffer un poêlon et y faire fondre la margarine. Déposer une louche de la préparation. Lorsque des bulles se forment à la surface, retourner la crêpe et cuire l'autre côté.


C'est trop facile. Comme toutes les recettes de crêpes, d'ailleurs.

J'ai farci ma crêpes du même mélange de légumes que j'ai utilisé pour cuisiner mes portobellos farcis, mais j'ai ajouté du fromage cheddar biologique cette fois-ci.


5. Chocolat!

Comme tous les vendredis soirs, ma collègue de la joaillerie et moi, nous nous offrons une orgie de nourriture.

Parfois, on s'installe comme si l'on partageait un pique-nique (sauf qu'on ne s'assoit pas au sol) et nous partageons nos repas. À la bonne franquette. C'est toujours plaisant de faire des découvertes culinaires.

Ce soir, nous nous sommes gâtées dans le chocolat.

De mon côté, j'ai apporté des noisettes enrobées de chocolat noir 70% (et des jujubes).


Ma collègue m'a fait découvrir des tablettes de chocolat noir au poivre de Cayenne (ouf de ouf!), à l’expresso, au cappuccino et à la cannelle. 

Maintenant, on est bonnes pour rouler sur nous-mêmes pour retourner chez nous!

C'est fou comme pratiquement tous les propos qui peuvent sortir de ma bouche ont presque toujours rapport à la nourriture!

Quels sont vos 5 faits du vendredi?

Bonne fin de semaine, groupe!

mardi 13 novembre 2012

Ce que j'ai mangé marcredi + une recette vegan

Bon mercredi matin à vous tous!

Cela fait une éternité que je n'ai pas participé à la fameuse journée «Ce que j'ai mangé marcredi», c'est pourquoi j'ai remédié à ce problème en photographiant presque tout ce que j'ai ingurgité mardi. 

Mardi qui, en passant, fut une très grosse journée!

7h00 - Levée du corps

Je n'enseignais qu'à la deuxième période aujourd'hui, soit à 10h20, mais j'ai tout de même programmé mon cadran pour 7h, car je devais travailler sur le projet de recherche en éducation, projet que j'ai quelque peu négligé ces dernières semaines en raison de ma tâche d'enseignement. Oups. 



 J'ai fait ma toilette, puis j'ai préparé mon café et mon déjeuner. 



J'ai tartiné une rôtie de pain de kamut de margarine végétalienne et de beurre de graines de tournesol maison. J'ai ajouté des graines de chia sur le dessus et j'ai mangé une banane et des petits fruits en accompagnement.


J'ai donc compilé des données dans mon ordinateur entre 8h et 9h30 pour le projet de recherche.

10h25 à 11h35 - Suppléance

J'ai donné une période en suppléance.

11h40 à 12h - Dîner

J'ai mangé rapidement, car je devais rencontrer une élève à 12h15.


Comme lunch à l'école, je me suis apporté une salade de couscous, d'épinards et de kale. J'ai mangé une figue de Barbarie en guise de dessert.

Comme j'ai la dent sucrée, j'ai chipé des jujubes à une collègue. Il lui reste des bonbons d'Halloween, autant en profiter! Pas de photos des jujubes malheureusement.

12h15 à 12h45 - Rencontre avec mon élève

12h55 à 14h20 - Suppléance

J'ai encore donné une période en suppléance.

14h35 à 15h45 - Enseignement

J'ai donné mon cours à mes élèves de cinquième secondaire. 

Je tiens à préciser que ma relation avec eux semble s'améliorer. La semaine dernière avait été une semaine assez éprouvante de ce côté, je vous fais fi des détails. 

En gros, il s'est passé certaines situations et la direction a jugé que j'étais victime d'intimidation de la part de certains élèves. Ils ont été rencontrés à plusieurs reprises par les membres de la direction, entre autres.

16h à 16h45 - Rencontre

J'ai rencontré un parent d'élève et son enfant, mon élève, pour discuter de ses difficultés en français.

La mère essayait aussi de trouver des lacunes dans ma correction, car son enfant n'a pas eu un résultat élevé dans sa production écrite. C'est assez frustrant quand ça arrive... surtout que la mère, quand elle m'a envoyé un courriel me demandant une rencontrer pour «juger ma correction» (oui, oui, elle a vraiment employé le terme «juger»), elle a commis 5 erreurs en 6 lignes...

Je suis revenue chez moi juste à temps pour grignoter une tonne de noix et de craquelins avant de partir donner mon cours de Taekwondo.


Dimanche soir, mon oncle m'a donné une boîte de craquelins Mary's Crackers. J'étais bien contente, surtout que je n'achète plus de craquelins du commerce.

16h15 à 19h30 - Taekwondo

J'ai donné mon cours de Taekwondo.

Normalement, mon propre entraînement est après, soit de 20h15 à 21h30, mais j'étais trop crevée, alors je suis rentrée chez moi pour souper et me reposer. 

Je n'avais pas du tout envie de revenir à la maison à 22h, comme d'habitude, pas lavée, sans avoir soupé et loin d'être prête à aller au lit!

20h - Souper

Lundi, j'ai farci des champignons portobellos et il m'en restait un pour mon repas. J'étais bien contente, car ils étaient fort bons!

J'ai puisé mon inspiration chez Angela. J'avais croisé sur son blogue une recette de champignons farcis, mais pas farcis à n'importe quoi! Oh non, je vous assure que cette blogueuse sait comment faire exploser les saveurs en bouche! Angela propose de farcir les champignons à la manière d'une pizza, mais elle suggère aussi une sauce crémeuse aux noix de cajou. 


Oh boy! J'ai adoré la sauce crémeuse aux noix de cajou. De plus, les restants servent très bien de trempette pour accompagner les légumes. 

Sans plus tarder, je vous partage cette recette végétalienne. 

Champignons portobellos farcis façon pizza
Rendement : 2 portions
Inspiration : Oh She Glows

Ingrédients pour la farce des champignons

  • Huile d'olive
  • 2 oignons verts, en rondelles
  • Asperges, en morceaux
  • Brocolis en fleurettes
  • Chou-fleur en fleurettes
  • Basilic séché
  • Chili
  • Sel de mer
  • 1/2 tasse de sauce tomates
  • Épinards
  • 2 champignons portobellos

Ingrédients pour la sauce crémeuse aux noix de cajou
  • 1 tasse de noix de cajou qui ont été trempées 2 heures dans l'eau
  • 1/2 c. à thé de sel de mer
  • 1 c. à soupe d'huile d'olive
  • Basilic séché
  • 1 gousse d'ail
  • 2 c. à soupe de levure nutritionnelle
  • 1 c. à soupe de vinaigre de cidre de pomme


Préparation

  1. Faire revenir les oignons verts dans l'huile d'olive, puis ajouter tous les légumes sauf les épinards.
  2. Verser la sauce tomates, assaisonner et ajouter les épinards.
  3. Couper la queue des champignons et les ajouter au mélange de légumes. Laisser mijoter doucement.
  4. Pour la sauce aux noix de cajou, déposer les noix dans un robot culinaire, puis ajouter tous les autres ingrédients. 
  5. Pulser le robot culinaire jusqu'à obtenir une sauce crémeuse assez homogène.
  6. Verser la préparation de légumes dans les champignons, ajouter la sauce crémeuse et verser encore la préparation de légumes sur le dessus.
  7. Garnir de basilic séché.
  8. Cuire au four une dizaine de minutes à 350°F.


Vous devez absolument essayer cette recette, à tout le moins préparer la sauce aux noix de cajou. Babette, je suis certaine qu'elle te plairait!


C'était la première fois que j'essayais de farcir des champignons et ce n'est décidément pas la dernière.

Tant qu'à être dans la thématique des légumes farcis, voici les liens vers d'autres recettes de légumes farcis que j'ai essayées : 



21h - Relaxation



J'ai pris mon bain et, pour le plaisir, j'ai allumé une chandelle. J'ai bu ma tisane et écouté le nouvel album de Norah Jones, Little Broken Hearts.



Ma préférée est «Good Morning». Avez-vous écouté son nouvel album?



Qu'avez-vous mangé en ce beau marcredi?

dimanche 11 novembre 2012

Sauté japonais garni d'une pizza d'aubergine

Il y a de cela quelques semaines, j'ai acheté, pour la première fois, des nouilles japonaises. Vous savez, les fameuses nouilles Udon. 

Je ne savais trop quoi en faire, alors j'ai improvisé une petite recette au goût japonais. De plus, comme j'avais déjà cuisiné, un peu plus tôt cette semaine, des «pizzas» d'aubergine, j'ai eu l'idée de m'en servir comme garniture. Même si ces «pizzas» n'ont absolument rien de japonais, le mélange des deux était satisfaisant. 

Voici donc, sans plus tarder, mes deux recettes servant à créer ce très bon plat.



Pizzas d'aubergine
Rendement : 8 tranches

Ingrédients

  • 1 aubergine (avec la pelure), tranchées en rondelles d'un pouce
  • 1 tasse de chapelure Panko
  • Assaisonnements pour la chapelure : poivre, cumin et marjolaine)
  • 2 oeufs, battus
  • Huile d'olive
  • 1 tasse de sauce tomate
  • 1 tasse de fromage cheddar mi-fort râpé
  • 1 oignon tranché en rondelles
  • Basilic séché

Préparation

  1. Préchauffer le four à 350°F. Faire dégorger les tranches d'aubergine en les assaisonnant de sel. Les essayer ensuite à l'aide d'un papier essuie-tout. 
  2. Placer les oeufs et la chapelure dans deux bols séparés. Mélanger les épices à la chapelure. Tremper chaque tranche d'aubergine dans le mélange d'oeufs, puis dans la chapelure pour bien l'enrober. 
  3. Placer sur une plaque à cuisson, puis verser de l'huile d'olive sur chaque tranche.
  4. Cuire 10 minutes, puis retourner les tranches. Badigeonner encore d'huile d'olive, et cuire 8 minutes.
  5. Sur chaque tranche, ajouter la sauce tomate, les rondelles d'oignons, le fromage et le basilic.
  6. Cuire 10 minutes.



Nouilles sautées à la japonaise
Rendement : 3 portions

Ingrédients

  • Huile d'olive
  • 1 oignon coupé en morceaux
  • Champignons tranchés
  • Brocolis en fleurettes
  • Kale
  • Poivre et sel de mer
  • 400 g de nouilles Udon
  • Sauce Hoisin
  • 3 jaunes d’œufs

Préparation

  1. Dans un grand poêlon, chauffer l'huile d'olive, puis faire revenir les morceaux d'oignon.
  2. Ajouter les champignons, les brocolis, le kale et assaisonner. 
  3. Verser la sauce Hoisin, ajouter les nouilles et les jaunes d’œufs.
  4. Bien mélanger et faire revenir quelques instants.



Vous arrive-t-il de combiner deux plats sans pour autant qu'ils n'affichent une certaine compatibilité? 

Pour ma part, ce plat est un bon exemple. Sinon, pour mes déjeuners, j'aime me préparer des «bouettes» de ce genre. Aussi, quand j'ai envie d'un dessert, j'aime bien combiner une deux cuillerées de beurre d'arachide, du granola maison et des filaments de noix de coco. Ainsi, ma dent sucrée est bien satisfaite!

Sur ce, je vous souhaite un bon début de semaine!

    Entraînements - 5 au 11 novembre 2012

    Lundi 5 novembre 2012

    REPOS

    Mardi 6 novembre 2012

    Taekwondo : 1h15

    Mercredi 7 novembre 2012

    Jogging à l'extérieur : 5km en 26 minutes

    Abdos au salon : 26 minutes


    Jeudi 8 novembre 2012

    Taekwondo : 1h15


    (J'ai fait 2 séries, et non 3, comme il était recommandé).


    Vendredi 9 novembre 2012

    REPOS

    Samedi 10 novembre 2012

    Entraînement en salle : 47 minutes

    Fitness
    • Redressements assis : 100 avec un poids de 10 ls
    • Push-ups : 3x15 = 45 push-ups
    • Planche latérale : 2x1min20
    • Montées sur banc : 4x10 20 lbs
    • Fentes bulgares avec banc : 2x10 20 lbs

    Cardio
    • Jogging sur le tapis roulant : 3.86 km en 20 minutes

    Musculation
    • Épaules : 3x11 5 lbs
    • Pectoraux (développé au banc vertical) : 3x15 10 lbs
    • Dorsaux (canotage) : 3x15 25 lbs
    • Quadriceps : 3x15 15 lbs

    Dimanche 11 novembre 2012

    REPOS 

    lundi 5 novembre 2012

    Favoris du mois d'octobre

    Le mois de novembre, déjà?

    Aujourd'hui, 5 novembre, c'est l'anniversaire de ma mère. 

    BONNE FÊTE MAMAN!

    Merci d'être présente dans ma vie et d'avoir fait de moi la personne que je suis aujourd'hui. Tu as été et tu seras toujours un modèle important pour moi. Je peux en tout temps me fier à tes bons conseils, tu es un guide précieux, merci d'être à mes côtés.

    Changement de sujet, c'est maintenant le temps de faire place à un article consacré à mes coups de cœur avant que le mois de novembre ne tire lui aussi à sa fin. Ishhhh, la neige est pour bientôt...

    Favoris du mois d'octobre

    RECETTES

    Le mois d'octobre est l'un de mes mois préférés autant en raison de sa température que pour ses produits frais. Je ne dois surtout pas passer sous silence les pommes, les citrouilles et les courges. J'adore cuisiner ces produits automnaux. 






    ENTRAÎNEMENTS

    Je suis capable de courir au moins deux fois par semaine 12 km. 


    Dimanche soir, j'ai réussi en 1h06, mais mon record est de 1h04. Mention spéciale à l'apparition du bonnet pour courir en raison de la température plus fraîche.


    Je me suis aussi inscrite au Pentathlon des neiges avec une équipe de l'école où je travaille. Cette épreuve aura lieu le 23 février 2013 et j'aurai à courir dehors. C'est un beau défi que je me suis lancé, moi qui déteste le froid!



    ACTIVITÉS

    Ze activité de mon mois d'octobre fut sans aucun doute ma participation comme bénévole au Festival de Jazz de Québec. 


    J'ai eu la chance d'assister à de sublimes spectacles, que ce soit au Château Frontenac, au bar Sainte-Angèle, au Clarendon et au Capitole.



    Je suis aussi allée magasiner les robes de mariée avec ma meilleure amie! C'est moi sa demoiselle d'honneur, quelle chance j'ai!


    Nous avons aussi profité de cette magnifique journée pour nous promener dans le Vieux-Québec.



    AUTRES

    Nous souhaitons tous chaleureusement la bienvenue au groupe Facebook de Fringues, popote, action!

    Aussi, au début du mois d'octobre, ma tâche à l'école a été augmentée. En plus de mon groupe de français en cinquième secondaire, j'ai deux groupes en deuxième secondaire qui ont des cours spéciaux en français (c'est une option choisie par les élèves), des cours privés et de la récupération.

    Et vous, quels ont été vos moments forts du mois d'octobre?

    dimanche 4 novembre 2012

    Entraînements - 29 octobre au 4 novembre 2012

    Lundi 29 octobre 2012

    REPOS


    Mardi 30 octobre 2012

    Taekwondo : 1h15


    Mercredi 31 octobre 2012

    Jogging à l'extérieur : 12 km en 1h04




    Jeudi 1er novembre 2012

    Taekwondo : 1h15


    Vendredi 2 novembre 2012

    REPOS



    Samedi 3 novembre 2012

    Entraînement en salle : 48 minutes

    Fitness
    • Redressements assis : 100 avec un poids de 10 lbs
    • Planche latérale : 2x 1min20
    • Ballon (fessiers) : 3x15
    • Ballon (abdominaux) : 3x15
    • Ballon (push-ups) : 3x15
    • Squats : 3x15 20 lbs

    Cardio
    • Jogging sur le tapis roulant : 4.15 km en 21 min

    Musculation
    • Dorsaux (traction vers le bas) : 2x15 15 lbs
    • Pectoraux (rotation interne) : 3x10 10 lbs
    • Trapèzes : 3x10 10 lbs
    • Triceps : 3x15 10 lbs


    Dimanche 4 novembre 2012

    Jogging à l'extérieur : 12 km en 1h06

    vendredi 2 novembre 2012

    Tofu bourguignon, pentathlon et roupillon

    Ma vie, ces temps-ci, est un vrai tourbillon (pour poursuivre la lignée des rimes retrouvées dans le titre de cet article). 

    Entre mes élèves, les corrections, les suppléances, les préparations de cours et mon emploi la fin de semaine, j'ai à peine le temps de souffler. J'ai même diminué mes entraînements pour cause de fatigue et de manque de temps, il faut le faire! 

    Aussi, je me couche toujours tard, me lève tôt et je ne dors pas bien. Mes pensées prennent un malin plaisir à s'activer inlassablement lorsque vient le moment de poser ma tête sur l'oreiller. Je ne fais que penser à mes élèves, avec qui j'ai beaucoup de difficulté, malheureusement. Ils ne sont vraiment pas faciles, en plus d'être impolis. Je n'ai jamais eu autant à faire face à de l'insubordination et de l'arrogance. Au moins, je me console en me disant que les périodes pendant lesquelles je fais de la suppléance (dans d'autres groupes) se déroulent toujours très bien. Je ne dois pas être si poche que ça...

    Sur un ton plus joyeux, j'aimerais vous faire part d'une très bonne recette dégotée sur le blogue Brutalimentation



    Le tofu bourguignon est loin d'être photogénique, mais il est si savoureux! J'ai apporté quelques changements à la recette originale, alors je vous présente  ma version sans plus tarder.

    Tofu bourguignon
    Rendement : 4 portions

    Ingrédients pour le tofu

    • 2 c. à soupe d'huile d'olive extra vierge
    • 2 oignons verts, coupés en rondelles
    • 3 tasses de champignons creminis, tranchés
    • 1 paquet de tofu ferme, coupé en cubes
    • 2 c. à thé de romarin et de marjolaine
    • 1/4 tasse de sauce soya
    • 1/2 tasse d'eau
    • 1 gousse d'ail hachée

    Ingrédients pour la sauce

    •  2 c. à soupe d'huile d'olive extra vierge
    • 1 c. à soupe de farine de blé entier
    • 1 tasse d'eau
    • 1/2 tasse de vin rouge
    • Sel de mer et poivre

    Préparation

    1. Dans une large poêle, chauffer l'huile d'olive, puis faire revenir 5-6 minutes les oignons verts et les champignons. Ajouter les cubes de tofu et poursuivre la cuisson pendant quelques minutes.
    2. Ajouter l'ail, les herbes séchées, la sauce soya et l'eau. Laisser mijoter.
    3. Retirer du feu et réserver dans un autre plat.
    4. Dans la poêle, préparer la sauce bourguignon en chauffant l'huile d'olive et en ajoutant la farine. Brasser doucement, saler et poivrer.
    5. Incorporer l'eau et le vin quand la farine commence à griller. 
    6. Brasser la sauce doucement pour l'épaissir avant d'intégrer le mélange de tofu et de champignons.
    7. Laisser mijoter, puis retirer du feu.

    J'ai servi mon tofu bourguignon avec du riz basmati brun et de jeunes pousses d'épinards ou encore avec du chou kale.



    J'ai apporté une portion pour un dîner à l'école où je travaille et mes collègues trouvaient que mon plat ressemblait à du bœuf bourguignon.

    Vous voyez, c'est à s'y m'éprendre!



    Pour ceux et celles qui me suivent sur le groupe Facebook, vous connaissez déjà l'activité à laquelle j'ai décidé de m'inscrire cet hiver pour me pousser à sortir de ma zone de confort. Pour les autres, je vous annonce en grande primeur que je participerai au Pentathlon des neiges qui aura lieu le 23 février 2013.


    L'école où j'enseigne participe à ce défi et j'ai décidé de m'y joindre. Un peu sur un coup de tête, mais tout de même, je suis satisfaite de mon initiative qui me poussera à sortir de ma zone de confort. La course à pied n'est pas un problème pour moi, mais ce sera une première de courir dehors.

    Je crois que je n'aurai pas le choix de m'entraîner au jogging à l'extérieur cet hiver... Ne reste plus qu'à m'équiper en bons vêtements d'entraînement.

    Connaissez-vous des endroits où je peux m'équiper sans que ça ne me coûte un bras (et une jambe)?
    Justement, parlant de course, mercredi soir, en revenant de travailler, j'ai trouvé une petite heure dans mon horaire pour aller courir. J'avais dans l'idée de parcourir 6 km pour finalement en faire 12, et ce, en 1h04, soit 3 minutes de moins que mon «record»! 
    Voici mon petit kit de course pour l'automne : 
     
    Photo de qualité douteuse. 
     
    • Une paire de leggins (parfois deux)
    • Un t-shirt
    • Un chandail à manches longues
    • Une veste de sports (mon survêtement de Taekwondo)
    • Une paire de gants  

    Je vais bientôt devoir sortir mon bonnet.   
    C'était une bien belle course. Elle m'a permis de faire le vide et le point à la fois. J'en ai aussi profité pour préparer mentalement mes cours. Ça va plus vite une fois rendue devant mon ordinateur, les idées bien en place. 
    Je n'ai pas oublié de m'étirer par la suite : j'ai utilisé mon foamroller et quelques positions de yoga. Celle du pigeon est particulièrement idéale. 

    Pour cet hiver, vous êtes-vous donné le mandat de relever un défi en particulier, qu'il concerne la nourriture, le sport, les arts ou tout autre domaine?

    Bonne fin de semaine, gang!